İnce Satırlar
Liste Modu
Döşeme Modu
Sade Döşeme Modu
Blog Modu
Egzersizin genel sağlık ve yağ yakımı üzerindeki etkileri bilinmesine rağmen egzersiz ortamının da bu durumlara etki ettiği düşünülüyor. Canada’s Laurentian University kurumu araştırmacıları yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ( HIIT ) olarak adlandırılan, kısa ve yoğun egzersiz periyotlarının uzun ve daha düşük yoğunluğa sahip egzersiz periyotlarıyla kombine edildiği egzersiz türüne odaklandı.
Yapılan çalışmalarda ‘’rekraksiyonel olarak aktif’’ 11 fazla kilolu insana odaklanıldı ve bahsi geçen deneklere 1 hafta aralıklarla 2 hafta boyunca HIIT programı uygulandı. Denek gruplarından ilki egzersizlerini 21°C ortamda yürütürken diğer grubun 0°C’de egzersiz yaptığı kaydedildi.
Soğuk ortam
Standart egzersiz programı uygulayan ve uyumadan önce takviye alan grupların egzersizin ertesi günü yüksek yağlı diyetle beslendiği belirtilmekle birlikte katılımcıların egzersiz sırasında vücut sıcaklıkları, kalp hızları, oksijen parametreleri, glukoz, CO2 düzeyleri gibi parametreler de kayıt edildi. Ayrıca lipidlerin oksidasyonunun ölçümü için de katılımcıların kan örnekleri alındı.
Yapılan incelemeler sonucunda soğuk sıcaklarlarda egzersiz yapan bireylerin lipid oksidasyonunun normal sıcaklıkta egzersiz yapan bireylere oranla %358 oranında daha fazla olduğu tespit edildi. Yeni araştırmadaki rakamlar oldukça yüksek olmasına rağmen gerek denek sayısının azlığı gerek de egzersiz sayısının azlığı sebebiyle bahsi geçen durumun uzun dönemdeki etkilerini şu an için kestirmek zor ancak yeni çalışma bu alanda yapılan kısıtlı çalışmalardan birini oluşturuyor.
Yeni araştırma Journal of Applied Physiology adlı dergide yayımlandı.
Kaynakça https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00384.2020?utm_source=JAPPL&utm_medium=PressRelease&utm_campaign=12.22.2020& https://www.physiology.org/detail/news/2020/12/22/cold-weather-may-help-burn-more-fat-during-exercise?SSO=Y Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
Efsane Türkiye’ye gelse alırım..
O ışık efektleri sadece yanlarda değil üstte de olmalıydı. Böylece tabancayı kullanan, kafasını yana eğmek zorunda kalıp, fıtık olmaz. Aynısını küçükken ışıklı ayakkabımda yaşamıştım oradan biliyorum. Ayakkabıma yan bakmaktan düz yürüyemiyordum. Hava atmaktan ziyade o havayı yaşamayı tercih ederim. 7 de olsam 70 de olsam kararım değişmeyecek.
Mukemmel bir silah acaba ne kadar hızlı atıyor. [resim]
Fiyat makul olsa efsane olur gerçekten ya.
Vay bee, bu cihaz xiaomi çıktı ben de diyordum kim üretmiş..
hocam 4x daha iyi direk hs attirir
Über
Evet ama 6x scop daha iyi gider buna daha uzaktaki hedefler için. Gerektiğinde 3x'e de çekebilirsin falan :D
Muskun alev tabancası vs bu
İstilacı güvercinlere karşı iyi olur. 5 10 dk da bir sopayı alıp kovalamak yordu artık.
Yakında su atan F18 falanda yaparlar :)
Hazneye kezzaplı su doldurup nişan almak yapmayın böyle şeyler yahu...
Xiaomi kendini çok geliştirdi artık her alanda kaliteli işler yapıyorlar.
fışkırttığı su mermi gibi isabetli gitmeyeceği için gereksiz diye düşünmüş olabilirler.
Lazer nişangah da eklenseymiş tadından yenmezmiş.