Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu
    Yeni Haber
    şimdi
    Alternatif Görünümler
    Anlık Bildirim

    Nörobilimciler stresi %65 azaltan bir müzik keşfetti

    Yaşam şartlarımızın ve teknolojinin gelişmesiyle, "anksiyete" yani korku, endişe ve panik hissi yaşamak artan bir sorun haline geldi. Bilim insanları bu probleme alternatif bir çözüm buldu.
    4 yıl (Son Güncelleme: 4 yıl)
    56,7b
    1
    50
    Diğer Bilim ve Teknoloji
    Abone ol
    Yazar
    Anksiyete yani korku, endişe, panik hissi, günümüzde daha yaygın hale gelmiş olsa da kesinlikle yeni bir şey değil. MÖ 4. yüzyılda Hipokrat tarafından anksiyeteden bahsedildiği biliniyor. Daha yakın zamanlarda ise 1860'larda Søren Kierkegaard ve 1926'da Sigmund Freud tarafından anksiyete bozukluğu ele alınmış. Günümüzde ise özellikle gençlerde bu bozukluk çok sık görülüyor.
    Anksiyete için klasik tedavi yöntemi ilaç kullanımı. Bu tedavi yöntemi aynı zamanda anksiyete tedavi yöntemleri arasında en pahalı olanı. Genellikle kullanılan diğer bir yöntem de bilişsel terapi. Bazı insanlar ise meditasyon, yoga, masaj ve diğer rahatlama teknikleri gibi daha bütünsel "tedavi" yöntemlerini tercih ediyor. Diğer bir tedavi yöntemi olan müzikle tedavinin ise az da olsa başarı gösterdiği biliniyor. Şimdi ise Birleşik Krallık'taki (Britanya) bir grup nörobilimci müzikle tedavi yönteminde önemli bir başarı göstererek tek bir müzikle anksiyetede %65'lik düşüş sağlamayı başarmış.

    Anksiyete ve Y Jenerasyonu 

    2013'te yapılan bir araştırmaya göre, Amerikalı kadın üniversite öğrencilerinin %57'si "tekrarlı bir şekilde yüksek seviyede anksiyete" sıkıntısı çektiğini belirtmiş. Birleşik Krallık'ta ise YouthNet (Gençlik Ağı) adı verilen bir hayır kurumu tarafından yapılan araştırma, genç kadınlarda %33, genç erkeklerde ise %10 oranında panik atak sorunu olduğu tespit edilmiş. Sane isimli hayır kurumunun CEO'su Marjorie Wallace, Y jenerasyonunun (80'lerde ve 90'larda doğanlar) "umutsuzluk çağı" olduğunu düşünüyor ve bu konuda şöyle demiş: "Büyüme dönemi her zaman zor olmuştur ama bu umutsuzluk hissi? Bu yeni bir şey.".
    Rachael Dove, "Anksiyete: Y Jenerasyonunu Kasıp Kavuran Salgın" isimli yazısında bu konuda şöyle diyor: "Neler oluyor? Teknolojinin artışı, aşırı korumacı aile yapısının artışı ve adeta sınav fabrikası haline gelen okul sistemi psikologlar tarafından bizim jenerasyonumuzdaki bu sorunun (anksiyetenin) nedeni olarak gösteriliyor. Yaşıtlarım tarafından sık sık duyduğum ve konuştuğum psikologlar tarafından dile getirilen diğer bir neden ise, çok fazla seçeneğe sahip olma lüksü."
    Pieter Kruger, Londra'da çalışan bir psikolog, araştırmaların daha az seçeneğe sahip olan insanların bu sorunlara karşı daha dirençli olduğunu gösterdiğini söylüyor. Bunun ana nedeni ise, bu durumdaki insanların yanlış bir karar verdiklerinde hayat, kader, diğer insanlar vb. çeşitli şeyleri suçlayabilmeleri. Ancak, çok seçeneği olan insanlar, kendileri dışında suçlayacak bir şey bulamıyorlar. Pieter Kruger bu konuda şöyle diyor: "Çok daha takıntılı hale geliyoruz çünkü sürekli 'doğru karar' vermeye çalışıyoruz.". 
    İlginizi Çekebilir Avatar Huawei'den ABD'ye yanıt: "Türkiye'ye inanıyoruz"
    26 yaşındaki yazar Claire Eastham, We Are All Mad Here isimli blogunda şu sözleriyle adeta Kruger'ı onaylıyor: "Nasıl bir hayat yaşamam, ne yapmam gerektiğini düşünerek, bu konuda endişelenerek çok fazla zaman harcıyorum. Önceki jenerasyonların fazla seçeneği yoktu. Biri size ne yapmanız gerektiğini söylediğinde üzerinizdeki baskı azalıyor."
    Modern çağda, karar verme süreci bir çeşit "felç" durumu oluşturabiliyor. Çoğunlukla, var olan çok fazla seçeneği takıntılı şekilde araştırıyoruz, örneğin ayakkabı alırken. En sonunda, "bilgi aşırı yüklemesi" oluyor ve hiçbir ayakkabıyı seçemiyoruz, karar veremediğimiz için ayakkabı alamadan alışveriş maceramız bitiyor. Yorgun bir şekilde, bir ayakkabı almayı bile beceremediğimiz için kendimizi suçluyoruz.
    Teknoloji de anksiyete sorununun yaygınlaşmasına etki ediyor. "Milenyum jenerasyonu"ndaki çoğu genç, akıllı telefonları yanlarında olmadığı zaman sıkıntı hissediyor. Bu gençler, mobil cihazları dünyaya açılan pencereleri olarak görüyor ve bağlanmışlık hissediyorlar. Ama bu bağlanmışlığın kötü bir yanı da var, Fomo: Fear of Missing Out (Geri Kalma/Kaçırma Fobisi). Kruger bu konuda şöyle diyor: "Fomo hakikaten gerçek bir durum. İyi durumda hissiyatını ve anksiyete seviyesini etkileyen bir bağımlılık haline gelebiliyor.".
    Sosyal medya bizi her şeyi kıyaslar hale getirebiliyor: ilişkiler, güzellik, yediklerimiz, güzellik, zenginlik, yaşam standartları. Ayrıca sosyal medya üzerinden bunları sadece arkadaşlarımızla kıyaslamıyoruz, aynı zamanda ünlülerle de kıyaslıyoruz. Araştırmalar da gösteriyor ki, sosyal medyada zaman geçirmek "kendisini başkalarıyla kıyaslayan karakterdeki insanlarda depresyona sebep olabilir". Yaşam stilimizi düzeltmek, sosyal medyayla olan ilişkimizi azaltmak ve çok sayıda seçenek arasından karar verme süreciyle başa çıkmayı öğrenmek dışında; nörobilimciler, özel tasarlanmış bir müziği dinleyerek anksiyete seviyesinin önemli ölçüde azaltılabileceğini gösterdi.

    Strese Karşı Müzik

    Birleşik Krallık'taki Mindlab International adlı laboratuvarda çalışan araştırmacılar, hangi tipteki müziklerin en fazla rahatlama sağladığını araştırmak istemiş. Bu araştırmada, katılımcılara sensörler bağlanmış ve bazı bulmacalar, puzzlelar verilmiş (Bunları çözmek belli seviyede stres oluşturuyor). Bu sırada, katılımcılara çeşitli türde müzikler dinletilmiş ve beyin etkinlikleri, nabızları, kan basınçları ve nefes alma hızları ölçülmüş.
    Araştırmanın sonucunda ise, "Weightless" (Ağırlıksız) isimli bir şarkının katılımcıların genel anksiyetesinde %65, dinlenme durumundaki normal psikolojik değerlerinde %35 gibi çok önemli bir azalma sağladığı tespit edilmiş. İşin ilginç tarafı ise, bu müziğin, Marconi Union (Markoni Birliği) adı verilen bir grup müzisyen ve müzikli terapi uzmanı tarafından rahatlama sağlamak için özel olarak tasarlanmış olması.
    Hatta, bu müzik o kadar etkili ki, araştırmadaki kadın katılımcıların çoğu dinlerken oldukça uykulu hale gelmiş. Öyle ki, araştırma grubunun lideri Dr. David Lewis-Hodgson, bu müziğin araba sürerken dinlenilmemesi gerektiğini söylüyor.
    Yazımızda bahsettiğimiz "Weightless" isimli müziği aşağıda dinleyebilirsiniz: 
     


    http://www.collective-evolution.com/2016/12/25/neuroscientists-discover-a-song-that-reduces-anxiety-by-65-percent-listen/ Yorum Yaz Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,
    istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
    DH Android Uygulamasını İndir DH iOS Uygulamasını İndir
    En Beğenilen Yorumlar Tümünü Genişlet Yorum Yaz
    senjido 4 yıl (düzenlendi) en beğenilen
    "Nörobilimciler" bir de Ney dinletisine baksınlar bakalım. O beyin masmavi olur masmavi :)
    Spider_hip (Doğan Eray) 4 yıl
    Bana gerilim müziği gibi geldi :D Her an böyle tempolu baslı araba müziğine dönüşecekmiş gibi stres etti :D Hele videoya baksak, aniden çığlık atan görüntü çıkacak gibi havası var. Artık öyle bir çağdayız ki her olasılığı düşünmek gerekiyor :D
    Bana gerilim müziği gibi geldi :D Her an böyle tempolu baslı araba müziğine dönüşecekmiş gibi stres etti :D Hele videoya baksak, aniden çığlık atan görüntü çıka...
    Devamını Gör
    alex59 4 yıl
    Elektirikleri kesilip sinir küpü olanlara şifa niyetine.
    Yorumlar (46) Yorum Yaz Forumda Gör
    3
    ozgur561 4 yıl
    Psikolojim daha da bozuldu.
    DH Misafiri 4 yıl
    Stres zaten tavanda bide ustune gerildim :S
    DH Misafiri 4 yıl
    Kadıköy Yeldeğirmeninde "Avrasya Şifofreni Derneği" ne gidin, orada şizofreniler ile tanışın, çay için...

    Dernek, anadoluda yüzlerce yıldır uygulanan müzikle terapi yöntemlerini kullanarak şizofreni hastalarının yaşam kalitelerini arttırıyor.
    mab4ever (ahmet mehmet) 4 yıl
    bu haber cenk erdemin radyo programında birkaç ay önce yayınlanmıştı.
    alp0007 (Haydar Bakır) 4 yıl
    Bence bu hepsini katlar
    https://youtu.be/G3EXmjCH5UY
    RaptorFX 4 yıl
    Başımı ağrıttı. Her müzik her zihne iyi gelmiyor diye biliyorum. Bu konuda da araştırmalar vardı sanki.
    Prequel 4 yıl
    Dinlediğiniz bütün müzikleri unutun ve bunu dinleyin;



    Kulak Misafiri (Emrah Doğan) 4 yıl
    Konu mini bir ders konusu gibi olmuş, ellerinize sağlık.



    Müziğe gelirsek klibi ile sanki daha uyımlu gibi. Hani insanın içini rahatlatan fabrika üretim süreci tarzı videolar gibi.
    Kartal Göz (Ölü Ceset) 4 yıl
    Bu tarz insanı bosluğa düşüren, tematik müzikleri seviyorum nedense.
    erdeminofff (Erdem Sarp) 4 yıl
    Kafayı öyle bir ütülüyor ki birşeylerden endişe edecek enerjiniz kalmıyor. Kısaca sizi deşarj ediyor.
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    ANLIK GÖRÜNTÜLEMELER
    1 Kişi Okuyor (0 Üye, 1 Misafir) 1 Masaüstü

    GENEL İSTATİSTİKLER
    56715 kez okundu.
    44 kişi, toplam 46 yorum yazdı.

    HABERİN ETİKETLERİ
    stres, nörobilim ve
    Sorgu:
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 4 yıl Neredeyse sınırısız ve bedava elektrik 2025'te geliyor 4 yıl New York'daki yeni yıl kutlamaları hafriyat kamyonlarıyla korunacak 4 yıl FBI ve ABD İç Güvenlik Bakanlığı tarafından Rusya kaynaklı hack olayıyla ilgili rapor 4 yıl Enerji Bakanlığı'ndan elektrik kesintisiyle ilgili yeni bir açıklama geldi 4 yıl Pil canavarı Lenovo P2 Türkiye'de: Fiyat ve özellikleri 4 yıl Hyundai'ın yeni yakıt hücreli SUV'ları 560 km menzile ulaşacak 4 yıl Subaru, Tokyo Otomobil Fuarında BRZ STi modelini sergileyecek 4 yıl Hatalı hava yastıkları üreten Takata'nın cezası 1 milyar dolar 4 yıl Ulaştırma Bakanı: "Adil Kullanım Kotası 2018'de kalkıyor" [BTK Açıklaması ile Güncellendi] 4 yıl Harita ve navigasyon uygulamaları aslında internetinizi çok az kullanıyor 4 yıl iPhone üretimi gelecek yıl başlarında yüzde 10 azalıyor 4 yıl Facebook telif hakkı ihlali yapan videoları tespit edecek 4 yıl Dünyanın en küçük GeForce GTX 1080 ekran kartı 4 yıl Sinemaseverlere göre 2017'nin en merakla beklenen filmleri 4 yıl Microsoft Surface Pro 5 ve Surface Book 2 için geri sayım başladı 4 yıl 2si1 "Elektrikleri kesik" Teknoloji ve Oyun Programı 4 yıl Yeni konsept tasarım geleceğin iPhone'unu mu yansıtıyor? 4 yıl letgo, Google’ın "En Paylaşmaya Değer" uygulamalarından biri oldu 4 yıl LG G6′nın net tasarım görüntüleri ortaya çıktı 4 yıl Popüler birçok dizi izleme sitesi erişime engellendi 4 yıl GÖRÜNTÜLENEN Nörobilimciler stresi %65 azaltan bir müzik keşfetti Sonraki Çin’den 30.000 kilometrelik dev hızlı tren projesi 4 yıl Yerli yüksek çözünürlüklü hedefleme podu için imzalar atıldı 4 yıl 2016 yılı Donanım Haber’de nasıl geçti? 4 yıl Amazon çılgın fikrinin patentini aldı 4 yıl Hava Kuvvetleri'nin komuta kontrol uçakları THY Teknik'e emanet 4 yıl Google Pixel sorunları bitmiyor 4 yıl Samsung’dan oyunculara yönelik kavisli Quantum Dot monitörler 4 yıl Şok iddia: Yeni hava savunma sistemimiz Korkut Yunanlılara mı kaptırıldı? 4 yıl Windows 10’a oyun modu geliyor 4 yıl Havalimanlarına yalan dedektörü geliyor 4 yıl AMD'nin Ryzen işlemcisi hava soğutmayla 5GHz yapıyor 4 yıl Siber saldırı iddiaları dünyada dev bir krize sebep olmak üzere 4 yıl Ünlü astronot Neil Armstrong'un hayatı film oluyor 4 yıl Lenovo K5 Plus incelemesi "Fiyat/Performans kralı olabilir mi?" 4 yıl Güney Kore’de Tesla’nın elini kolunu bağlayan sıra dışı kural 4 yıl Kanserle savaşta yeni silah: Nanodiskler 4 yıl Maliye ekipleri Uber sürücülerine ceza kesmek için harekete geçti 4 yıl Ulusal Şebeke Sistemi çöktü, üç kentte elektrikler gitti [Güncellendi] 4 yıl The Young Turks ekibi önemli bir yatırım aldı 4 yıl Çinli hackerlar Amerikan hukuk şirketlerine sızıp 4 milyon dolar çaldı Daha Eskiler
    Geri Bildirim