Giriş
DH ile Giriş
Üye değil misiniz? Yeni Hesap Oluştur Sosyal Ağ ile Bağlan
Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu

    Uyku, öğrenciler için neden çok önemli?

    Haberimizi okuduktan sonra fark edeceksiniz ki, uyku sadece öğrenciler için değil herkes için fazlasıyla önemli. Öğrenilen bilgilerin hafızada pekişmesinde düzenli uykunun rolü büyük.
    1 yıl
    2,6b
    1
    4
    Diğer Bilim ve Teknoloji
    Yazar
    Öğrencilerin en yaygın alışkanlıklarından biri de sınavdan hemen önce sabahlara kadar çalışmak. Özellikle de son gün... Ama bu pek de iyi bir alışkanlık değil. Hiç çalışmamaktan iyi olabilir belki ama sizi daha başarılı kılacak yollar var.
    Öğrenilen bilgilerin beyinde pekişmesi için uyku hayati öneme sahip. Bu konuda deneklerle çalışan araştırmacılar onları iki gruba ayırıyor. İlk grup yeni kelimeler öğreniyor ve normal saatlerinde uyuyor. Aynı kelimeleri diğer grup da öğreniyor. Ama bütün gece uyanık kalıyorlar. Birkaç gün sonra gruplar sınava alınıyor. Bu birkaç günlük süreçte iki grup da normal şekilde uyuyor. Buna rağmen 1. grubun kelimeleri çok daha iyi hatırladığı gözlemleniyor. Göreceğimiz üzere uykunun öğrenme üzerindeki etkisi büyük. Uyurken ders çalışamıyor olsak da beynimiz çalışmaya devam ediyor. Uyanıkken çalıştıklarımızın karşılığını almak için uyumamız gerekiyor.
    Araştırmanın yapıldığı laboratuvarda deneklerin beyin aktivitelerini gösteren ekranlar da bulunuyor. Uykunun dil gelişimine etkisiyle ilgili araştırmada, rüya görülen REM aşaması haricindeki derin uyku aşaması (SWS) üzerinde duruldu. SWS safhası, kelime, dil bilgisi ve diğer bilgilerle ilgili hafıza oluşturma ve bu bilgiyi koruma işlevlerine sahip.

    Düzenli uyku, güçlü hafıza!

    Beyindeki hipokampus bölgesi, uzun vadeli hafızayı pekiştirmeye yarayan neokorteks bölgesiyle sürekli etkileşim halindedir. Nitekim yeni bir kelime öğrendiğinizde, hipokampus beyne ilk kodlamayı yaparken o bilgiyi pekiştirmek ve diğerleriyle bağlantısını kurmak için neokorteks bölgesinin devreye girmesi gerekiyor. 
    Hipokampus ile neokorteks arasındaki bağlantıda, beyin etkinliğini gösteren 3'er saniyelik çok sayıda dalga kalıbı bulunuyor. Dalga kalıpları, yeni bilgilerle eskilerin ilişkilendirilmesini gösteriyor. Dolayısıyla sayıları ne kadar fazlaysa bilgiler de o kadar iyi pekiştirilmiş demektir. Elbette genetik faktörler de bunu etkiliyor. Üstelik ne zaman uyuyup uyanacağımızı belirleyen vücut saatimiz açısından genetik faktörler önemli. Öğrenme ve kavrama potansiyelimizden üst düzey verim alabilmek için vücudumuzun doğal döngüleriyle uyumlu hareket etmemiz gerekiyor.
    Hayat tarzı, çevre şartları veya genetik nedenlerle uykusu düzenli olmayan insanlara, geceleri ortamı adeta bir mağara içi gibi karanlık hale getirecek koyu renkli kalın perdeler öneriliyor. Gündüzleri de parlak ışık uykunuzun açılması için işe yarayabilir. Böylece gün içindeki doğal aydınlık ve karanlık döngüsünü taklit etmiş olursunuz. 
    Çocuklardaysa derin uyku (SWS) süresi daha uzun. Onların yeni bir dil gibi şeyleri daha hızlı öğrenmesinin sebebi de bu olabilir. 


    https://www.bbc.com/turkce/vert-fut-45248915 Yorum Yaz
    En Beğenilen Yorumlar Yorum Yaz
    FerdosParadise 1 yıl en beğenilen
    en iyi uyku öğlen şekerlemesi :)
    1 Avatar
    kendinibilen 1 yıl
    Derin bir REM uykusu için Omega3 yeterli. Yatmadan önce alına bir Omega3 uyku kalitenizi artırırken, vücudun yenilenmesini sağlar.
    Ancak her Omega3, Omega3 değildir. Belgeleri ve içeriğini kontrol etmek gerekir.
    SEO19 1 yıl
    uyku harddisk defrak işleminden başka bir şey değilir !
    kaazto28 1 yıl
    Uykun geldi mi sandalye veya bir yere dayanarak 30 dakika kestirdin mi oyle bir tatlı oluyor ki.
    Ama İşin sırrı ayakta uyumak, ayakta uyumaya örnek gösterilebileceğim tanıdıklarım var. ;)
    FerdosParadise 1 yıl en beğenilen
    en iyi uyku öğlen şekerlemesi :)
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    B I U " İçerik Göm DH Video Twitter YouTube Instagram Vine Künye BSC Oyun IMDb - url img @
    Nasıl eklemek istersiniz?
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 1 yıl Apple Müzik, iOS 12 ile beraber yeni özellikler kazanacak 1 yıl InkyPen, Nintendo Switch'de çizgi romanı okumanızı sağlayacak 1 yıl Alman otomotiv devi Volkswagen, Meksika’da kuraklığa sebep oldu 1 yıl Galaxy Note 9 ve OnePlus 6 karşılaştırması 1 yıl ROKETSAN, Guinness Rekorlar Kitabı'na girdi 1 yıl İki ay boyunca yeni iCloud abonelerine ücretsiz 200 GB alan verilecek 1 yıl Rusya yeni bir uzay silahı mı üretti? 1 yıl Avustralya yılın doğa fotoğrafçısı yarışması 1 yıl Yönetmensiz kalan Guardians of the Galaxy Vol. 3'ün yapımı durduruldu 1 yıl RealityClash ile gerçek zamanlı çatışmalar geliyor 1 yıl Çalışanlarına çip taktıran şirket şimdi de hastalar için çip geliştiriyor 1 yıl SteelSeries’den özel PUBG ekipmanları 1 yıl Çizgi filmlerdeki ''kara delik'' gerçek oldu 1 yıl Uluslararası Uzay İstasyonu'ndan inanılmaz kasırga görüntüleri (VİDEO) 1 yıl NASA Dünya'nın dört bir yanındaki orman yangınlarının haritasını çıkardı 1 yıl Battle for Azeroth satışları rekor kırıyor 1 yıl Mike Pence: "Amerika, 2024'te Ay'a geri dönecek" 1 yıl Nintendo mobilde sabit fiyat stratejisine dönüyor 1 yıl ASRock, Fatal1ty markasını “Phantom Gaming” olarak değiştiriyor 1 yıl Twitter özel mesajlara düzenleme getirdi 1 yıl GÖRÜNTÜLENEN Uyku, öğrenciler için neden çok önemli? Sonraki Yeni iPhone ekranları daha az güç tüketebilir 1 yıl 300 metrekare destekli Mesh Wi-Fi "Tenda Nova MW3 incelemesi" 1 yıl Facebook'un Onavo isimli VPN Uygulaması App Store'dan kaldırıldı 1 yıl Sivrisinekleri kovan akıllı bileklik 1 yıl Sony Xperia XZ3'ün basın görselleri ortaya çıktı 1 yıl Doğal mavi kil bakterileri öldürmede etkili 1 yıl Samsung Galaxy Note 9, Bixby düğmesini devre dışı bırakmanıza izin vermeyecek 1 yıl BlackBerry, KEY2 LE için yeni bir video yayınladı 1 yıl Samsung Galaxy J5 (2017) için Android 8.1 Oreo güncellemesi geliyor 1 yıl Japonya, uçan taksi planını duyurdu 1 yıl Alipay ve WeChat de Çin'deki yaptırımlardan etkilendi 1 yıl iOS 12 ile iPhone’lara gelecek olan en kullanışlı 10 özellik 1 yıl Erkekler görsel hareketleri kadınlardan daha hızlı algılıyor 1 yıl UV ışık yayan fiber kablolar enfeksiyonları önlüyor 1 yıl Netflix, Yüzüklerin Efendisi gibi büyük bütçeli filmler çekmeyi planlıyor 1 yıl Şimdi de Huawei Honor 8X Max 1 yıl Brezilya'daki yerli kabile ilk kez görüntülendi 1 yıl Microsoft Macaristan’a rüşvet soruşturması 1 yıl ABD'nin önde gelen operatörü T-Mobile hacklendi 1 yıl Bang & Olufsen'den üst seviye akıllı hoparlör Daha Eskiler
    Alternatif Görünümler Geri Bildirim