Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu

    Kalp sağlığını korumanın 5 yolu

    Kalp masajı nasıl yapılır veya ilkyardımda yanlış ve doğru yöntemlerin öğrenilmesi ve uygulanması hayati öneme sahip olabilir. Şimdi kalp sağlımızı korumanın yollarına göz atalım.
    2 yıl
    627
    1
    Zamazingo
    Yazar
    Kalbimiz, bir pompa görevi görerek kanın tüm vücutta dolaşarak; taşıdığı oksijeni ve tabi besini hücrelere ulaştırır. Bu pompa bir ömür boyu durmadan çalışır. durduğu an, dünya değiştiririz. O kadar önemli ve hayati bir fonksiyonu olan kalbimizin sağlığını korumak için 5 yol öneriyoruz. Önerilerimiz, uzman doktorların incelediği ve tasdik ettiği yollardır. Ayrıca acil durumlarda herkesin heran başına gelebilecek bir olaya karşı hazırlıklı olmak adına ilkyardım eğitimi alınmasında çok fayda vardır. Kalp masajı nasıl yapılır veya ilkyardımda yanlış ve doğru yöntemlerin öğrenilmesi ve uygulanması hayati öneme sahip olabilir. Şimdi kalp sağlımızı korumanın yollarına göz atalım.
    1. Her gün, bir engeliniz yoksa 45 dakika yürüyüş yapın. Her bir adım sizi sağlığa götürür. Oturmak ve gün boyu hiç bir iş yapmamak, sizi çok çabuk öldürür. Yürümeyi sevmiyorsanız yüzün, bisiklet kullanın ama mutlaka günde 45 dakikanız egzersize harcanmalıdır. Bu egzersiz kalp hastalığı olmayan insanlar içindir. 
    2. Varsa, aşırı kilolarınızı verin, yağların size hiç bir yararı olmadığı gibi, kalbiniz üzerindeki yükü arttırır, onu yorar. Tek bir kalbiniz var. Kimseden kalp ödünç alamazsınız. O yüzden kalbinizle abur cubur arasında seçim yaparken, akıllıca davranıp kalp sağlığını tercih edin. Aşırı yemeyin, yaşayacak kadar yiyin.
    3. Sigara öldürüyor, bu klişe sözü bilmeyen yer yüzünde tek bir tiryaki yoktur. 4 milyon zehiri saymazsak nikotin başlı başına damarları tıkar, bir pompa olarak, damar yolları tıkandığında kalp zorlanır. Kalp aşırı yüke gelemez ve günün birinde duruverir. Tiryaki iseniz ve sigarayı bırakamıyorsanız en azından azaltın.
    4. Stres ve gerilim, fizyolojimize aykırıdır, bedeniniz gerildiğinde, kendinize aynada baktınız mı? Yüzünüz değişir, kaşlarınız çatılır kaslarınız kasılır ve anormal bir ifade alırsınız. Bu normal olmayan bir durumdur. Stres bize göre değildir. Olacak olan, zaten olacaktır. İnanın evren, bizim isteklerimize göre hareket etmez. Biz ona uyum sağlamaya çalışmalıyız. O halde stresle yollarımızı ayırmalıyız. Nerede stres gerilim kavga gürültü varsa, yolumuzu değiştirelim.
    5. Kolesterol önemli bir meseledir, bir su pompası düşünün, kalp de bir pompadır. Boruların ( damarların) içinde zamanla yosun pislik kum ve yabancı maddeler doluştuğunda, pompa kararlı basıncını kaybeder. Boruları tam tıkarsanız pompa infilak eder ya da durur. Kalp de aynen öyledir, bir pompa olarak çalışır, pompaladığı kanın yolu açıksa işini yapar. Değilse zorlanır ve bir noktada pes eder. Kolesterol varsa, şekeri yağı ve tuzu hayatınızdan çıkarın.
    Yukarıdaki yöntemleri uygulamak kalp sağlığınızı olumlu etkileyecektir. Bunun yanında her ihtimale karşı izmir ilkyardım eğitimi hizmeti veren Akademi Akad Özel Eğitim Merkezi aracılığıyla, Sağlık Bakanlığı onaylı, ISO 9001 belgeli kurumda, uygulamalı ilkyardım eğitimi almanızı tavsiye ederiz. Hayat kurtarmak için bu eğitimi biran önce mutlaka alın çünkü ne zaman ve nerede ihtiyacınız olacağını bilemezsiniz.
    Akademi Akad; ISO 9001 belgeli ilk ve İzmir'de 40.000 den fazla kişiye eğitim vermiş, tecrübeli ve uzman kadrosu ile kaliteli bir özel eğitim kurumudur. Detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz, akademiakad.com .



    Yorum Yaz Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,
    istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
    DH Android Uygulamasını İndir DH iOS Uygulamasını İndir
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    Nasıl eklemek istersiniz? Üye Girişi Yaparak
    Sorgu:
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 2 yıl Braun S3 tıraş makinesi incelemesi 2 yıl Turing GPU’lar 8K çözünürlükte donanımsal hızlandırma desteği sunacak 2 yıl General Mobile’dan 100 milyon TL’lik “yerli ve milli” cep telefonu yatırımı! 2 yıl Elon Musk'ın yeni nesil uzay kapsülüne bir de böyle bakın 2 yıl Yerli üretici Reeder, iPhone değişim kampanyası başlattı 2 yıl Apple'ın artırılmış gerçeklik gözlüğü ve otomobil projesi şirketi yeni rekora taşıyabilir 2 yıl Nokia, tüm akıllı telefonlarının Android Pie güncellemesi alacağını doğruladı 2 yıl Motorola P30 tanıtıldı: Çentkili ekran, 6 GB RAM ve Snapdragon 636 2 yıl Android cihazınızdaki dosyalara erişebileğiniz Your Phone uygulaması yayınlandı 2 yıl Samsung, dünyanın ilk 3GPP standardıyla uyumlu ve 5G desteğine sahip modemi Exynos 5100'ı tanıttı! 2 yıl Batarya teknolojisi, kişisel hava araçlarını destekleyemiyor 2 yıl Instagram hesapları gizemli bir şekilde ele geçirilmeye başlandı 2 yıl Galaxy Note 9 kamera performansı nasıl? İşte karşınızda Galaxy Note 9 ile çekilmiş fotoğraflar 2 yıl Elektrikli şarj istasyonunda yeni rekor: 475 kW 2 yıl Markalardan Google ve Facebook'a reklam boykotu 2 yıl Xiaomi Pocophone F1 performans testlerinde zirveye oynuyor 2 yıl Youtube yeni özelliklerinin tanıtımı için popüler içerik üreticileri ile iş birliği yapıyor 2 yıl Dövizdeki hareketlilik otomobil fiyatlarını da arttırdı; işte yapılan yeni zamlar 2 yıl Kirin 980 işlemcisinin detayları ortaya çıktı 2 yıl Afrika’daki savaşların asıl nedeni yeraltı kaynakları mı? 2 yıl GÖRÜNTÜLENEN Kalp sağlığını korumanın 5 yolu Sonraki Facebook'un seç-izle servisi Watch, yayıncıları memnun etmiyor 2 yıl Meyve yağlarının şaşırtan faydaları 2 yıl Kingston’dan oyuncu hafıza kartları 2 yıl Otomobillerin de dahil olduğu ABD menşeli ürünlerin ek vergi oranı yüzde 100 arttırıldı 2 yıl HTC akıllı telefon üretiminden çıkabilir 2 yıl Alcatel 7 duyuruldu: İşte özellikleri ve fiyatı 2 yıl BİM, iPhone 6 satmaktan vazgeçti 2 yıl Nintendo'nun toplam konsol satışları 700 milyonu geçti 2 yıl Elektrikli bisikletlerin menzilini ölçmek için yeni bir standart geliştirildi 2 yıl Telefon almak zorlaşıyor: BDDK vade sayısını 6'ya indirdi! 2 yıl Nvidia’nın RTX teknolojisini detekleyen ilk nesil Turing olacak 2 yıl Xiaomi Mi 8 için 8GB RAM ve 128GB depolama seçeneği satışa sunuldu 2 yıl ABD hükümet çalışanlarının Huawei ve ZTE markalı ürünleri kullanması yasaklandı 2 yıl Google, konum geçmişinizi devre dışı bıraksanız bile sizi takip etmeye devam ediyor 2 yıl 2019 Honda Civic Sedan ve Coupe'ye Sport versiyonu eklendi 2 yıl Yeni nesil iPhone'lar Apple Pencil desteği ve 512 GB depolama kapasitesi sunabilir 2 yıl Göz hastalıklarını bir doktor kadar doğru tespit eden yapay zeka 2 yıl Candy Crush yapımcısından bu kez farklı bir tema (İndirmeye sunuldu) 2 yıl Nvidia Turing mimarisi duyuruldu 2 yıl HoloLens ile kritik ameliyatlar gerçek zamanlı olarak izlenebilecek Daha Eskiler
    Alternatif Görünümler Geri Bildirim