Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu
    indirim kodu
    Anlık Bildirim

    Akdeniz diyeti, depresyonun önlenmesine yardımcı olabilir

    Çalışmanın sonuçları, Akdeniz tipi beslenmenin depresyonu önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Yine de uzmanlar bu bağlantıyı güçlendirmek için daha fazla çalışmanın gerektiğini söylüyor.
    2 yıl
    2,9b
    1
    5
    Diğer Bilim ve Teknoloji
    Abone ol
    Yazar
    Oy Ver
    Basitçe duygusal çökkünlük olarak tanımlayabileceğimiz depresyon rahatsızlığı, günümüz toplumlarında oldukça yaygın görülüyor. Tedavi için çeşitli ilaçlar veya psikoterapiler kullanılsa da beslenme ve hayat tarzını gözden geçirmek de faydalı olabilir. Tavsiyeler arasında düzenli ve yeterli uyumak, egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek de var. Haberimize konu olan araştırma ise Akdeniz diyetinin zihinsel sağlığımıza iyi gelebileceği yönünde.
    Nature Moleküler Psikiyatri'de yer alan bulgular, son 8 yılda yayınlanan 41 araştırmanın incelenmesinden elde edildi. Çeşitli meyve ve sebzeler, tahıllar, balık, kabuklu yemişler (ceviz gibi) ve zeytinyağı gibi Akdeniz yiyecekleri, duygudurum sağlığı açısından fayda sağıyor. Araştırmaların incelenmesinden elde edilen bu sonuçlar artık depresyona sahip insanlarda test edilmeyi bekliyor.
    İlginizi Çekebilir Avatar Gerçek kalp boyutunda kalp dokusu üretildi
     
    Depresyonda olan birinin iştahı kapanabilir veya kendisine çok iyi bakmayabilir. Fakat iyi hisseden bireyler muhtemelen daha sağlıklı bir hayat tarzı benimsiyor (çok fazla alkol almamak ve düzenli beslenmek gibi). Bol şekerli ve işlenmiş gıdaların sağlık açısından zararlı olduğu zaten biliniyor. Ancak bunlar depresyon riskini de arttırıyor olabilir. Bu yüzden onları diyetinizden silmekte fayda var.
    Araştırmalar geleneksel Akdeniz yemekleriyle beslenmenin, kalp için doğrudan risk faktörü oluşturan tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi durumların görülme ihtimalini azaltabildiğini göstermiştir. Ayrıca bu beslenme şekline sahip insanlar fazla kilo almaya daha az eğilimlidir. Eğer zihinsel sağlığınızdan endişe ediyorsanız bu sağlıklı önerileri uygulamak haricinde doktorunuzla görüşmenizde fayda var. Yazının bir özetini aşağıdaki videoda bulabilirsiniz.


    https://www.bbc.com/news/health-45641628 Yorum Yaz Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,
    istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
    DH Android Uygulamasını İndir DH iOS Uygulamasını İndir
    Daha Fazla Video
    donanimhabercom Instagram

    Depreme dayanıklı bükülebilir beton

    ilkerinanç

    2 senede bir görüyor muyuz bu haberleri bana mı öyle geldi ya? Bide depremde bina eciş bücüş mü olacak yoksa eski formunu koruyacak mı? Videoda pek başarılı değil sanki bu konuda.

    1 saat önce
    BLasTeaR

    eski haline dönüyor mu peki?

    2 saat önce
    Furkooo85

    Deniz kumuyla, delinmiş kolon ve kirişlerle devam

    10 saat önce
    En Beğenilen Yorumlar Tümünü Genişlet Yorum Yaz
    deoks 2 yıl ( Mesaj Silindi ) en beğenilen
    Zeytinyağı, ceviz vs derken depresyondan kurtulmak baya pahalıya patlayacak desene.
    Yorumlar (4) Yorum Yaz Forumda Gör
    1
    maxmania (muhammed arslantürk) 2 yıl ( Mesaj Silindi )
    depresyona sokacak etkenlerden uzak kalsak da keşke tedavi olmak zorunda kalmasak.
    intel7mix (İbrahim Ak) 2 yıl ( Mesaj Silindi )
    DH editörleri şişmanlayınca diyet haberi yapmaya başlamış anlasılan.
    deoks 2 yıl ( Mesaj Silindi ) en beğenilen
    Zeytinyağı, ceviz vs derken depresyondan kurtulmak baya pahalıya patlayacak desene.
    sniper23 (Enes Şahinler) 2 yıl ( Mesaj Silindi ) deoks
    Üreticiler için depresyon sona eriyor böylece
    sosisvesalam (sosis salam) 2 yıl ( Mesaj Silindi )
    bunun evrimle bir alakısı yok yoksa ver mı? bu konuyu evrimle bağlayacak süper zeki bir arkadaş var mı?
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    Nasıl eklemek istersiniz?
    Sorgu:
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 2 yıl Monster'da Bu Hafta - FIFA 19 2 yıl Microsoft, Windows 10 Ekim 2018 güncellemesini hatalar nedeniyle geri çekti 2 yıl Truecaller Chat deneme sürecine başladı 2 yıl Polestar 1 üretime ilk adımını attı 2 yıl Venezuela da petro kullanımı zorunlu hale geliyor 2 yıl Asphalt 9: Legends’a ilk güncelleme geldi 2 yıl Çin'in Spotify'ı, ABD'de halka arz edilecek 2 yıl Amazon, satıcılardan rüşvet alan çalışanın işine son verdi 2 yıl Türk firma mezar taşlarında karekod devrini başlattı 2 yıl Su damlası çentiği ile dikkat çeken Oppo F9 ülkemize de geldi 2 yıl Evga’dan bütçe odaklı yeni anakart: B360 Micro Gaming 2 yıl Google Pixel 3 XL tanıtımına sayılı günler kala Hong Kong’da satışa çıktı 2 yıl Samsung Galaxy A6s'i, Xiaomi telefonları üreten Wintech'in üreteceği doğrulandı 2 yıl Coinbase başkan yardımcısı istifa etti 2 yıl Okuduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olan yazı tipi geliştirildi 2 yıl Google Drive uygulaması yeni Materyal Tasarım ile güncellendi 2 yıl 2si1 | Çin'den tarihi Hack operasyonu 2 yıl Nintendo'dan akıllı telefonlar için oynanabilir gameboy kılıfı 2 yıl Facebook iOS için de lite versiyon üzerinde çalışmalar yürütüyor 2 yıl Facebook hesap silme süresini 30 güne çıkardı 2 yıl GÖRÜNTÜLENEN Akdeniz diyeti, depresyonun önlenmesine yardımcı olabilir Sonraki Google Haberler uygulamasına gece modu özelliği geliyor 2 yıl En iyi Fortnite oyuncularına Galaxy Note 9 hediyesi 2 yıl LG gelirlerde rekor kırıyor, mobil bölüm halen kayıplarda 2 yıl Windows 10 Ekim 2018 güncellemesinin dosyaları sildiği ortaya çıktı 2 yıl QLC NAND üretiminde sıkıntılar var 2 yıl Google Pixel 3 XL'in kutusu ve aksesuarları internete düştü 2 yıl Robotların çalıştığı otonom çiftlik sebze üretmeye başladı 2 yıl Yerli geliştiriciden vahşi batı oyunu 2 yıl Türkiye'nin 5G laboratuvarları Ankara'da kuruluyor 2 yıl Aquaman filminden 5 dakikalık yeni fragman 2 yıl Bin megavatlık güneş enerjisi ihalesi için duyuru yayımlandı 2 yıl Organize İşler 2 kısa fragmanı yayınlandı 2 yıl Samsung üçüncü çeyrekte yeniden rekora koşuyor 2 yıl Renault’nun hibrit araç motorları Türkiye’de üretilecek 2 yıl Nokia telefonların Android Pie alacakları tarihler belli oldu 2 yıl Oto yıkamayı ayağınıza getiren hizmet: OtoParlat 2 yıl Cadillac'ın otonom sürüş sistemi Tesla’nın Autopilot teknolojisini gölgede bıraktı 2 yıl Google'ın 9 Ekim'deki etkinliğinde neler tanıtılacak? 2 yıl iOS 12 kullanım oranı yüzde 46'ya ulaştı 2 yıl Su damlası çentikli Motorola G7'nin görüntüleri sızdırıldı Daha Eskiler
    Yeni Haber
    şimdi
    Geri Bildirim