İnce Satırlar
Liste Modu
Döşeme Modu
Sade Döşeme Modu
Blog Modu
Basitçe duygusal çökkünlük olarak tanımlayabileceğimiz depresyon rahatsızlığı, günümüz toplumlarında oldukça yaygın görülüyor. Tedavi için çeşitli ilaçlar veya psikoterapiler kullanılsa da beslenme ve hayat tarzını gözden geçirmek de faydalı olabilir. Tavsiyeler arasında düzenli ve yeterli uyumak, egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek de var. Haberimize konu olan araştırma ise Akdeniz diyetinin zihinsel sağlığımıza iyi gelebileceği yönünde.
Nature Moleküler Psikiyatri'de yer alan bulgular, son 8 yılda yayınlanan 41 araştırmanın incelenmesinden elde edildi. Çeşitli meyve ve sebzeler, tahıllar, balık, kabuklu yemişler (ceviz gibi) ve zeytinyağı gibi Akdeniz yiyecekleri, duygudurum sağlığı açısından fayda sağıyor. Araştırmaların incelenmesinden elde edilen bu sonuçlar artık depresyona sahip insanlarda test edilmeyi bekliyor.
Depresyonda olan birinin iştahı kapanabilir veya kendisine çok iyi bakmayabilir. Fakat iyi hisseden bireyler muhtemelen daha sağlıklı bir hayat tarzı benimsiyor (çok fazla alkol almamak ve düzenli beslenmek gibi). Bol şekerli ve işlenmiş gıdaların sağlık açısından zararlı olduğu zaten biliniyor. Ancak bunlar depresyon riskini de arttırıyor olabilir. Bu yüzden onları diyetinizden silmekte fayda var.
Araştırmalar geleneksel Akdeniz yemekleriyle beslenmenin, kalp için doğrudan risk faktörü oluşturan tip 2 diyabet, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi durumların görülme ihtimalini azaltabildiğini göstermiştir. Ayrıca bu beslenme şekline sahip insanlar fazla kilo almaya daha az eğilimlidir. Eğer zihinsel sağlığınızdan endişe ediyorsanız bu sağlıklı önerileri uygulamak haricinde doktorunuzla görüşmenizde fayda var. Yazının bir özetini aşağıdaki videoda bulabilirsiniz.
Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
Kusura bakmayın, bu bölüm bende migren yaptı. Adblocker kullanıyorsanız filtre: www.donanimhaber.com##.owl-stage
Efsane Türkiye’ye gelse alırım..
Başka reklamınız yokmu yav yıllardır aynı post
O ışık efektleri sadece yanlarda değil üstte de olmalıydı. Böylece tabancayı kullanan, kafasını yana eğmek zorunda kalıp, fıtık olmaz. Aynısını küçükken ışıklı ayakkabımda yaşamıştım oradan biliyorum. Ayakkabıma yan bakmaktan düz yürüyemiyordum. Hava atmaktan ziyade o havayı yaşamayı tercih ederim. 7 de olsam 70 de olsam kararım değişmeyecek.
Kaç aydır güne bu reklamla başlıyorum artık bağımlılık yaptı her gün bir toz alınca günümün anlamı oluyor (!)
zaten 40 saat çalışıyorum
Türkçe dil desteği yok ne kullandıüımızı bilmiyoruz
Mukemmel bir silah acaba ne kadar hızlı atıyor. [resim]
Fiyat makul olsa efsane olur gerçekten ya.
arkadaşlar fc24 gerçekten bedavaya veriliyor kaçırmayıınn
bu reklam daha ne kadar kalacak
30 yıldır bunu görüyoruz
@ccguven sizden daha istilacı olamazlar...
Vay bee, bu cihaz xiaomi çıktı ben de diyordum kim üretmiş..
hocam 4x daha iyi direk hs attirir
Über
Evet ama 6x scop daha iyi gider buna daha uzaktaki hedefler için. Gerektiğinde 3x'e de çekebilirsin falan :D
Muskun alev tabancası vs bu
İstilacı güvercinlere karşı iyi olur. 5 10 dk da bir sopayı alıp kovalamak yordu artık.
Yakında su atan F18 falanda yaparlar :)