Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu
    indirim kodu
    Anlık Bildirim

    Araştırmalara göre soğuk havalarda egzersiz yapmak yağ yakımını artırabilir

    Yapılan incelemeler sonucunda soğuk sıcaklarlarda egzersiz yapan bireylerin lipid oksidasyonunun normal sıcaklıkta egzersiz yapan bireylere oranla %358 oranında daha fazla olduğu tespit edildi.
    4 hf. (Son Güncelleme: 4 hf.)
    5b
    1
    11
    Diğer Bilim ve Teknoloji
    Abone ol
    Bilim, sanat, horoloji yazarı
    Oy Ver

    Egzersizin genel sağlık ve yağ yakımı üzerindeki etkileri bilinmesine rağmen egzersiz ortamının da bu durumlara etki ettiği düşünülüyor. Canada’s Laurentian University kurumu araştırmacıları yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman ( HIIT ) olarak adlandırılan, kısa ve yoğun egzersiz periyotlarının uzun ve daha düşük yoğunluğa sahip egzersiz periyotlarıyla kombine edildiği egzersiz türüne odaklandı.

    Yapılan çalışmalarda ‘’rekraksiyonel olarak aktif’’ 11 fazla kilolu insana odaklanıldı ve bahsi geçen deneklere 1 hafta aralıklarla 2 hafta boyunca HIIT programı uygulandı. Denek gruplarından ilki egzersizlerini 21°C ortamda yürütürken diğer grubun 0°C’de egzersiz yaptığı kaydedildi.

    İlginizi Çekebilir Avatar Trombüsleri etkili bir biçimde parçalayabilecek yöntem geliştirildi

    Soğuk ortam

    Standart egzersiz programı uygulayan ve uyumadan önce takviye alan grupların egzersizin ertesi günü yüksek yağlı diyetle beslendiği belirtilmekle birlikte katılımcıların egzersiz sırasında vücut sıcaklıkları, kalp hızları, oksijen parametreleri, glukoz, CO2 düzeyleri gibi parametreler de kayıt edildi. Ayrıca lipidlerin oksidasyonunun ölçümü için de katılımcıların kan örnekleri alındı.

    Yapılan incelemeler sonucunda soğuk sıcaklarlarda egzersiz yapan bireylerin lipid oksidasyonunun normal sıcaklıkta egzersiz yapan bireylere oranla %358 oranında daha fazla olduğu tespit edildi. Yeni araştırmadaki rakamlar oldukça yüksek olmasına rağmen gerek denek sayısının azlığı gerek de egzersiz sayısının azlığı sebebiyle bahsi geçen durumun uzun dönemdeki etkilerini şu an için kestirmek zor ancak yeni çalışma bu alanda yapılan kısıtlı çalışmalardan birini oluşturuyor.

    Ayrıca Bkz. "İçi sıvı dolu nesnelerin 3 boyutlu yazıcılarda tek seferde üretilmesini sağlayacak yöntem geliştirildi"

    Yeni araştırma Journal of Applied Physiology adlı dergide yayımlandı.



    Kaynakça https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00384.2020?utm_source=JAPPL&utm_medium=PressRelease&utm_campaign=12.22.2020& https://www.physiology.org/detail/news/2020/12/22/cold-weather-may-help-burn-more-fat-during-exercise?SSO=Y Yorum Yaz Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,
    istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
    DH Android Uygulamasını İndir DH iOS Uygulamasını İndir
    Daha Fazla Video
    donanimhabercom Instagram

    Yapay zekalı LEGO ayrıştırma makinesi

    En Beğenilen Yorumlar Tümünü Genişlet Yorum Yaz
    F fakasupi (Harun Balaban) 4 hf. (düzenlendi) ( Mesaj Silindi ) en beğenilen
    "Araştırmalara göre soğuk havalarda egzersi yakmak yağ yakımını artırabilir "

    Başlığı atan arkadaş akşamdan kalma sanırım :)
    L lterlemez 4 hf. ( Mesaj Silindi )
    Araştırmaya gerek var mı ki, acaba? Metabolizma, soğuk havada, vücudu sıcak tutmak için yağdan başka ne yakacak acaba, sorabilir miyim? Efor sarf ederken, evet, vücut zaten sıcak oluyor ama soğuk hava nedeniyle de çabucak soğuyacaktır. Metabolizma gerekli sıcaklığı sağlayabilmek için ekstra yağ yakacaktır. Yoksa, kaslar ve eklemler hemen katılaşıyor soğuk nedeniyle.
    Araştırmaya gerek var mı ki, acaba? Metabolizma, soğuk havada, vücudu sıcak tutmak için yağdan başka ne yakacak acaba, sorabilir miyim? Efor sarf ederken, evet,...
    Devamını Gör
    Yorumlar (8) Yorum Yaz Forumda Gör
    ilkerinanç (belli olmuyormu?) 4 hf. ( Mesaj Silindi )
    Bak, "egzersiz yapmak" olmasın o?
    N n1qhthawk 4 hf. ( Mesaj Silindi )
    Tebrik ederim, harika bir editörlük harika bir denetim.
    E Esxici (Mehmet Zülküf) 4 hf. yeni yorumcu ( Mesaj Silindi ) n1qhthawk
    Dışarısı buz gibi hemen çıkıp egzersi yakacam.
    ?Roovu (Umut Caglar) 4 hf. ( Mesaj Silindi )
    Yazıyı denetleyen yok herhalde koskoca sitede :D 3 saat geçmiş başlık hala bozuk.
    ozkn-t (Özkan ) 4 hf. ( Mesaj Silindi )
    "Araştırmalara göre soğuk havalarda egzersi yakmak yağ yakımını artırabilir"

    Yani editör olsam bi yazıyı siteye koymadan önce şöyle bir göz gezdirirdim herhalde...
    S s_mail (Özkan Tatlı) 4 hf. ( Mesaj Silindi )
    Araştırmalara göre soğuk havalarda egzersi yakmak yağ yakımını artırabilir


    google translate terk :))
    Normandia_06 (Yalçın ) 4 hf. ( Mesaj Silindi )
    Aklı başında her insan bunu bilir zaten.Araştırma mı yapmışlar :)))))))
    heyysanadiyom (heyysanadiyom alengirli) 4 hf. ( Mesaj Silindi ) Normandia_06
    Hangi oranda olduğunu da biliyorsunuz yani?
    L lterlemez 4 hf. ( Mesaj Silindi )
    Araştırmaya gerek var mı ki, acaba? Metabolizma, soğuk havada, vücudu sıcak tutmak için yağdan başka ne yakacak acaba, sorabilir miyim? Efor sarf ederken, evet, vücut zaten sıcak oluyor ama soğuk hava nedeniyle de çabucak soğuyacaktır. Metabolizma gerekli sıcaklığı sağlayabilmek için ekstra yağ yakacaktır. Yoksa, kaslar ve eklemler hemen katılaşıyor soğuk nedeniyle.
    F fakasupi (Harun Balaban) 4 hf. (düzenlendi) ( Mesaj Silindi ) en beğenilen
    "Araştırmalara göre soğuk havalarda egzersi yakmak yağ yakımını artırabilir "

    Başlığı atan arkadaş akşamdan kalma sanırım :)
    K kayamtky 4 hf. ( Mesaj Silindi ) fakasupi
    Bir tek hata o da değil,
    "Yapılan incelemeler sonucunda soğuk sıcaklarlarda egzersiz yapan bireylerin..." diye başlayan cümle

    Her insan hata yapabilir, ama yazdığını kontrol etmeyen birisi editörlük yapmamalı.
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    Nasıl eklemek istersiniz?
    Sorgu:
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 4 hf. Galaxy A72 daha düşük bir yonga seti ile gelecek 4 hf. Maske, mesafe ve karantina bu oyunda buluşuyor 4 hf. Hastanelerde görev yapan hemşire robot: Moxi 4 hf. Marvel'ın WandaVision dizisinden yeni bir fragman yayınlandı 4 hf. Oscar ödüllü yönetmen: Cemal Kaşıkçı'nın belgeselini yaptık, kimse yayınlamak istemedi 4 hf. Haftalık Film Önerisi 07: What We Do in The Shadow 4 hf. Hollywood Stilinde Renk Nasıl Atılır? Videolarınız Artık Daha Güzel Gözüksün! 4 hf. 39 TL değerindeki Darkest Dungeon, bugün Epic Store'da ücretsiz 4 hf. Legendary Pictures, Godzilla vs. Kong'un HBO Max'te yayınlanabilmesi için 250 milyon dolar istiyor 4 hf. Yeni Yılda Eşsiz Doğaya Kucak Açın 4 hf. Intel B560 anakartlar RAM hız aşırtma destekleyebilir 4 hf. ASUS’un sitesinde RTX 3080 Ti 20 GB, RTX 3060 12 GB ve RTX 3060 6 GB listelendi 4 hf. Bilgisayar stok sıkıntısı 2022 yılına kadar devam edecek 4 hf. PlayStation 5 bugün akşam Amazon.com.tr’de satışa çıkıyor 4 hf. Amazon Prime'dan bir ücretsiz oyun daha: Overcooked 4 hf. Oppo Reno5 Pro+ tanıtıldı: İşte fiyatı 4 hf. AirPods Max için ilk kılıf aksesuarı geldi 4 hf. Mi Watch ve Mi Watch Lite Türkiye'de satışa sunuldu 4 hf. İki kol arasındaki tansiyon değeri farkı kardiyovasküler hastalıkların belirtisi olabilir 4 hf. Yeni Mercedes-Benz S-Serisi Türkiye'de: İşte fiyatı ve özellikleri 4 hf. GÖRÜNTÜLENEN Araştırmalara göre soğuk havalarda egzersiz yapmak yağ yakımını artırabilir Sonraki Samsung Galaxy Buds Pro fiyatı belli oldu 4 hf. Twitter’ın kurucusu Tidal’ın peşinde 1 ay Cyberpunk 2077'nin sorunlu çıkışı yüzünden CD Projekt Red'e dava açıldı 1 ay Pfizer-BionTech aşısı Mart sonuna kadar 4.5 milyon olarak geliyor 1 ay Metacritic 2020 yılının en kötü 15 filmini açıkladı 1 ay Yeni bir yapay zeka aracı, Spotif'ınızın ne kadar kötü olduğunu gösteriyor 1 ay Samsung Galaxy Chromebook 2'nin teknik özellikleri sızdı: QLED ekran, WİFİ 6 ve daha fazlası 1 ay The Lord of the Rings dizisinin çekimleri bitti 1 ay Honor V40 serisi gelecek ay tanıtılıyor 1 ay 400 yıl sonra gerçekleşen Jüpiter-Satürn kavuşması Ay'dan görüntülendi 1 ay DeepMind kurallar olmadan da öğrenebilen algoritma geliştirdi 1 ay Çinli koronavirüs aşısı Sinovac'ın Türkiye'deki 3. faz erken sonuçları açıklandı 1 ay Intel 10 nm üretim kapasitesini arttırıyor 1 ay Star Citizen'in hikaye modu Squadron 42, yakın bir tarihte çıkmayacak 1 ay Telegram kanallarında reklam gösterimi başlıyor 1 ay Ödüllü bulmaca macera oyunu Inside, Epic Games'te ücretsiz 1 ay NAND Flash kontrolcü fiyatları %20 artabilir 1 ay Amazon Yılın Son Fırsatları'nın öne çıkan indirimleri 1 ay Apple şimdiden 3nm hatlarını da kapattı 1 ay Yerli eSIM teknolojisi kullanıma sunuldu: İlk görüşmeler yapıldı Daha Eskiler
    Yeni Haber
    şimdi
    Geri Bildirim