Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu
    indirim kodu
    Anlık Bildirim

    Araştırmalara göre kahve egzersiz sırasında yağ yıkımını artırabilir

    University of Granada kurumu araştırmacıları yaş ortalaması 32 olan 15 farklı fiziksel olarak aktif erkeği inceledi ve denekler 7 haftalık aralarla 4 farklı egzersiz programına dahil edildi.
    21 Şubat 2021, 09:35 (1 hf.)
    4,7b
    1
    25
    Diğer Bilim ve Teknoloji
    Bilim, sanat, horoloji yazarı
    8

    Kahve bütün dünyada yaygın tüketilmekle birlikte aynı zamanda petrolden sonraki 2. en büyük pazarı oluşturuyor. Durum böyle olunca da kahvenin sağlık ve çeşitli durumalar üzerindeki etkisi yoğun olarak araştırılıyor. Şimdi ise İspanyalı araştırmacılar egzersizden önce tüketilen kahvenin yağ yıkımı üzerindeki etkilerini incelemekle birlikte aynı zamanda günlük farklı zamanlardaki tüketimin söz edilen etki üzerindeki etkilerini de inceledi.

    Araştırma şu an için küçük ölçekli olmasına rağmen egzersizden yarım saat önce içilen sert kahvenin kişinin yağ oksidasyonu ( yıkımı ) oranını anlamlı olarak artırdığı tespit edildi. Ayrıca söz edilen etkiler gün içinde de devam ediyor.

    İlginizi Çekebilir Avatar Uykudan önce kahve içmek iş verimliliğini artırabilir

    Kahve ve kafein

    University of Granada kurumu araştırmacıları yaş ortalaması 32 olan 15 farklı fiziksel olarak aktif erkeği inceledi ve denekler 7 haftalık aralarla 4 farklı egzersiz programına dahil edildi. Katılımcılara sabah 8 veya akşam 5 olmak üzere 2 farklı saat diliminde; sert bir fincan kahveye eşit miktarda kafein veya plasebo verildi ve katılımcılar 30 dakika sonra egzersiz progamına dahil edildi. Ayrıca çeşitli parametrelerin ( açlık, çeşitli madde tüketimi vb. ) olabildiğince standardize edildiğini belirtelim.

    Bilim insanları indirekt kalorimetri adı verilen yöntemle maksimal yağ oksidasyonu ( MFO ) hızını ölçtü ve sonuçlara göre sert bir fincan kahveye denk gelecek miktarda kafein alan bireylerin plasebo alan bireylere oranla daha fazla yağ yaktığı gözlendi.

    Ayrıca Bkz. "Vertigo tedavisinde kullanılabilecek iç kulak implantı geliştirildi"

    Son olarak sabah kafein alan bireylerin plasebo alan bireylere oranla %10.7 oranında daha fazla maksimal yağ asidi oksidasyonuna sahip olduğunu ve bu oranın öğleden sonra da %29'a yükseldiğini ekleyelim.

    Yeni araştırma Journal of the International Society of Sports Nutrition adlı dergide yayımlandı.



    Kaynakça https://canal.ugr.es/noticia/tomar-un-cafe-bien-cargado-media-hora-antes-de-hacer-ejercicio-aumenta-la-quema-de-grasa-segun-un-estudio/ https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-020-00400-6 Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,
    istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
    DH Android Uygulamasını İndir DH iOS Uygulamasını İndir
    Yorumlar (17) Yorum Yaz Forumda Gör
    1
    deathless73 (Bülent ) 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    kahve özellikle bitter çikolata ile hem süper gidiyor, hem de artı olarak mükemmel bir antioksidan oluyor vucuda...bu arada yukarıda bahsedilen ülke kahvelerini nerelerden bulabilirim şu an oturduğum yer küçük bir sahil kasabası büyük şehir değil??..her halde internet en iyi alternatif olacaktır benim için??
    polat.abdulkadir (Abdulkadir Polat) 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    Evet kesinlikle haklısınız. Kahve de kafeine ek olarak bol miktarda antioksidan var. https://hekimimyanimda.com/saglikli-yasam/beslenme-ve-diyet/kahve-hakkinda-gercekler/
    Lirikal Militan 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    Bu daha önce yapılmış araştırmalarda belirlenmişti zaten. En azından ben öyle biliyorum.
    Fakat burada bahsedilen kahve nescafe falan değil, güzelinden bi filtre kahve. Zaten spor yapanlar da bilir bunu. Kafein oranı yüksek bi kahve ağırlık antrenmanı öncesinde iyi geliyor cidden.
    Sarı Mucit 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    kahve fiyatlarını ve kahve tüketimini artırmak için bir haber olmadığını nerden bilelim
    fındık stoklarını eritmek için bizimkiler aganigi naganigi diye reklam yapmışlardı o aklıma geldi
    D DH Misafiri 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    Sporcu olarak boş boşuna kullanmiyoruz zaten.
    sis651 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    İyi de egzersize göre de tüketilmeli. 150 nabızla yacağım bir koşuda kahve içersem, 180 nabıza çıkarıyor beni. Böyle olunca yağ yanar ama gereksiz nabız yüksekliğinden tercih etmiyorum. 180 koşacaksam tempo yükseltirim. Aynı tempo ile yüksek nabıza gerek yok.
    V V4LKyR 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    Kahve önemli.

    Fakat Nescafe kahve değildir, buna dikkat çekelim. Kimyasal, suda eriyen ne idüğü belli olmayan bir granül. Almayın, içmeyin.

    Gerçek kahve suda erimez.
    K kayamtky 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    Doğru olabilir, ama kahveyi şekerli içiyorsanız hiç bir şeye yarayacağını düşünmüyorum.
    recplayer 1 hf. ( Mesaj Silindi )
    Bu zaten hep bilinen birşey ama filtre kahve için geçerli



    Hatta l-carnitine lerin de içeriklerinde yeşil çay özlü kafein vardır genelde



    Araştırmacılar bunu yeni mi çözmüş 😛
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    Nasıl eklemek istersiniz?
    ANLIK GÖRÜNTÜLEMELER
    1 Kişi Okuyor (0 Üye, 1 Misafir) 1 Masaüstü

    GENEL İSTATİSTİKLER
    4713 kez okundu.
    16 kişi, toplam 17 yorum yazdı.

    HABERİN ETİKETLERİ
    bilim, bilimsel ve
    Sorgu:
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 1 hf. Çin'de COVID-19'a rağmen sinemalar rekor kırıyor 1 hf. Haftalık Oyun Önerisi 14: Shattered: Tale of the Forgotten King 1 hf. Instagram'a yeni bir özellik geliyor: Kullanıcının gelecekteki tüm hesaplarını engelleme 1 hf. AMD Ryzen 7000 Phoenix mobil işlemciler ufukta belirdi 1 hf. Şık tasarıma sahip Realme GT 5G'nin ilk görüntüleri ortaya çıktı 1 hf. Milli Uzay Programı'na 1 milyar dolar bütçe: 'Somali' detayı dikkat çekiyor 1 hf. Huawei kan kaybetmeye devam ediyor: Akıllı telefon üretimini yüzde 60 azaltacak 1 hf. Chromebook satışları ilk kez Mac satışlarını geride bıraktı 1 hf. Redmi K40 serisinde Samsung'un E4 OLED paneli kullanılacak 1 hf. Tesla'nın 1 aylık Bitcoin kârı, 1 yıllık otomobil satışlarını solladı 1 hf. Xiaomi Mi 11 Lite'ın 5G versiyonu FCC onayı aldı 1 hf. Asus ROG Phone 5'in tanıtım tarihi açıklandı: 6.000 mAh batarya ve Snapdragon 888 ile gelecek 1 hf. Core i5-11600K gün yüzüne çıktı 1 hf. Devlet, Teyit.org’a benzer bir platform hazırlıyor 1 hf. Diablo 2 Resurrected'ın PC sistem gereksinimleri belli oldu; oynanış görüntüleri paylaşıldı 1 hf. macOS üzerinde Chrome halen çok fazla kaynak tüketiyor 1 hf. Netflix'in Tom Hardy başrollü yeni filmi duyuruldu 1 hf. Bitcoin kullanımında lider Nijerya, Türkiye dördüncü 1 hf. Sıtma teşhisinde kullanılabilecek manyetik teknoloji geliştirildi 1 hf. El çizimi görselliğe sahip macera oyunu Doodle Dash, mobil cihazlar için yayınlandı 1 hf. GÖRÜNTÜLENEN Araştırmalara göre kahve egzersiz sırasında yağ yıkımını artırabilir Sonraki Nüfusun yüzde 40’ını aşılayan İsrail’de pozitif çıkma oranları düşüyor 2 hf. İsrail, ABD ile ortak üretilen Arrow hava savunma sistemini 4. nesle terfi ettirecek 2 hf. Türkiye F-35 programındaki hakları için harekete geçti 2 hf. Haftalık Dizi Önerisi 14: The Terror 2 hf. iPhone montajcısı Foxconn, elektrikli otomobillerini tanıtmaya hazırlanıyor 2 hf. RX 6700 XT iki farklı varyantla gelebilir: RX 5700 XT’den %25 daha hızlı 2 hf. ZTE'den Apple Face ID'ye rakip geliyor: Ekran altı yüz tanıma sistemi 2 hf. Apple, artırılmış gerçeklik patentleri ile Apple Glass'ın muhtemel özelliklerine bakış sunuyor 2 hf. Nubia, yenilikçi Red Magic 6 oyuncu telefonunu 4 Mart tarihinde tanıtacak 2 hf. AMD 500 serisi anakartların USB sorununu kabul etti 2 hf. YouTube'un Android uygulamasına tüm cihazlar için 4K video oynatma desteği geldi 2 hf. Elektronik içermeyen, basınçlı hava ile çalışan yumuşak robot geliştirildi 2 hf. 2si1 "İnternetinizi hızlandıran" Teknoloji ve Oyun Programı 2 hf. WhatsApp açıkladı: Yeni gizlilik sözleşmesini kabul etmeyen kullanıcılara ne olacak? 2 hf. RedmiBook Pro'nun tasarımı ortaya çıktı 2 hf. IMEI kayıt süresi 365 güne çıkarıldı 2 hf. Apple, 6G teknolojisini geliştirme konusunda hızlı adımlar atmaya devam ediyor 2 hf. Mercedes-Benz Küresel IT Çözümleri Merkezi, İşe Alım Yarışması başlatıyor 2 hf. Intel Rocket Lake Core i9 işlemcilerin kutu tasarımları belli oldu 2 hf. Girişimciler bilgisayar başında şirket kurabilecek Daha Eskiler
    Yeni Haber
    şimdi
    Geri Bildirim