Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu
    Anlık Bildirim

    Hareketli yaşamın yaşam süresini uzattığına dair yeni kanıtlar

    İsveçli araştırmacılar maksimum oksijen tüketimini göz önünde bulundurarak yeni bir araştırma yaptı. Araştırmaya göre hareket mortalite riskini %2.8 ve kardiyovasküler hastalık riskini %3.2 azaltıyor.
    1 yıl
    3,2b
    1
    4
    Diğer B...
    Abone ol
    Bilim, sanat, horoloji yazarı


    Egzersiz yapmanın yaşam kalitesini ve sağlıklı yaşamı desteklediği biliyordu lakin yeni araştırmaya göre günlük yaşama biraz hareket katmak bile kişilerin yaşam sürelerini uzatabiliyor.Genel olarak sağlıklı yaşamak ve spor yapmak isteyen kişiler spor salonlarına başvuruyor. Çoğunluğu oluşturan diğer bir grup ise ya hiç spor yapmıyorlar ya da egzersizlerini aksatıyorlar.
    Bunlarla birlikte, yeni bir çalışma, yoğun spor yapmakta çekimser kalan kişiler için bazı umut verici gelişmeler sunuyor.
    Swedish School of Sport and Health Sciences in Stockholm kurumundan araştırmacılar yaş, cinsiyet ve kondisyon düzeyinden bağımsız olarak herhangi bir fiziksel aktivite artışının bütün mortalite türlerindeki riski azalttığını ortaya koydu. Araştırmacılar çalışmalarını EuroPrevent 2019 platformunda, Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin Portekiz'in başkenti Lizbon'daki toplantısında sundu.

    Göz önünde bulundurulan değişken: Maksimum Oksijen Tüketimi (VO2)

    Araştırmacılar İsveç'te 1995-2015 yılları arasında ilk iş sağlığı taramasını alan 316.000 hastanın sağlık kayıtlarını inceledi. Araştırmacılar maksimum oksijen tüketimi (VO2) değişkeni üzerinde durdu ve bu değişkeni hesapladılar. Bu ölçüm; kalbin ve akciğerlerin egzersiz sırasında dokulara ve kaslara hangi miktarda O2 sağladığını belirliyor. Genel olarak hareketli veya düzenli olarak egzersiz yapan bireyler sedanter bireylere göre daha fazla VO2 kapasitesine sahip oluyorlar.
    İlginizi Çekebilir Avatar CRISPR yöntemi transpozonlar ile geliştiriliyor
    Araştırmacılar İsveç Ulusal Kayıtları'ndaki mortalite oranlarına ve ölümle sonuçlanan veya sonuçlanmayan; ilk kez kardiyovasküler hastalık geçiren hastaların kayıtlarını inceledi. İncelenen sonuçlardan yararlanarak VO2 seviyesi ile mortalite oranlarını ve kardiyovasküler hastalık sıklığını kıyasladılar. Sonuçlara göre VO2 seviyesindeki her mililitrelik artış cinsiyet, yaş ve kondisyon düzeyinden bağımsız olarak mortalite riskini %2.8 ve kardiyovasküler hastalık riskini ise %3.2 azaltıyor.
    Araştırmanın yazarı Dr. Elin Ekblom-Bak kişilerin günlük yaşamlarına biraz hareket katabileceklerini, merdivenleri yürüyerek çıkmanın, metrodan bir durak önce inip yürümenin ve işe bisikletle gitmenin yararlı olacağını ve etkilerini göstereceğini söyledi. Ayrıca bu aktiviteleri artırmanın da yararları artıracağını sözlerine ekledi.

    Sağlıklı yaşam için egzersiz

    The American Heart Association (AHA) kurumu haftalık en az 150 dakika aerobik aktivite öneriyor yani bu öneri de günde 30 dakikadan haftada 5 günlük egzersiz periyodunu oluşturuyor. Düzenli egzersizin kardiak hastalık riskini azaltma, Tip 2 Diyabet oluşum riskini azaltma ve geciktirme, kan basıncı regülasyonu, kanser ve inme riskini azaltma gibi yararları da bulunuyor. Ayrıca uyku alışkanlıklarını da düzenliyor ve bilişsel hafızayı artırıyor, kemik sağlığını olumlu yönde etkiliyor depresyon ve anksiyetenin etkilerini azaltıyor.

    Uzun bir yaşam için daha fazla hareket

    Araştırmaya göre hareket artışı, riskleri; VO2 düzeyi düşük tarafta olanları yüksek tarafta olanlara kıyasla daha fazla azaltıyor lakin katılımcılar kondisyon düzeyleri ne olursa olsun hareket artışından olumlu değişiklikler görüyorlar.
    Ayrıca Ekblom-Bak kondisyonu artırmanın halk sağlığının önceliği olması gerektiğini ve klinisyenlerin sağlık taraması sırasında kondisyon düzeyini değerlendirmesi gerektiğini belirtti. Daha önce yapılan araştırmalara göre genel popülasyondaki kondisyon seviyelerinin son 25 yılda yüzde 10 düştüğünü, 2016–2017 yıllarında ise hemen hemen erkek ve kadınların yarısının düşük kondisyon seviyesine sahip olduğunu, bütün bunların birçok problemi beraberinde getirebileceğini sözlerine ekledi.

    https://www.medicalnewstoday.com/articles/324987.php Yorum Yaz Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,
    istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
    DH Android Uygulamasını İndir DH iOS Uygulamasını İndir
    Yorumlar (3) Yorum Yaz Forumda Gör
    OverClocK1ng (Tuluğ ) 1 yıl
    Yalan haber. Yoksa kaplumbağalar hemen ölürdü.
    joven 1 yıl
    Bizim millet inek gibi yatmayı sever hareket etmekte
    neymiş
    Askaparta 1 yıl
    Yüzde 3 için yazdığım bile çok.
    Guest-0E184FE49 1 yıl Askaparta
    Öyle düşünmemek lazım, bunun gibi daha sağlıklı olmamızı sağlayabilecek bir sürü şey var. Hepsi üst üste biriktiği zaman ölümsüz oluyoruz
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    Sorgu:
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 1 yıl Samsung Galaxy Fold ertelendi | Mobilite 1 yıl Türk şirketten 150 km hıza sahip 'değişken hacimli' drone 1 yıl Askeri standartlarda dayanıklılığa sahip LG X4 (2019) duyuruldu 1 yıl Google Lens yakında çeviri, restoran ve daha fazla ‘filtreye’ sahip olacak 1 yıl Beyin ile vücut arasındaki nöronal bağlantı aydınlatılıyor 1 yıl İngiltere vatandaşlık verilerini Alexa ve Google Asistan ile sunmaya başladı 1 yıl Çin’in yeni oyun yasaları kan ve kumarı yasaklıyor 1 yıl Street Fighter V kısa bir süreliğine ücretsiz oynanabilecek 1 yıl 1,5 yıl aranın ardından tekrar LG V30+ ThinQ 1 yıl Makyajlı Ford Edge Türkiye'de satışa sunuldu: İşte fiyatı ve özellikleri 1 yıl HTC, 5G akıllı telefonunu Haziran ayında piyasaya sürülebilir 1 yıl Huawei istihbarat ağından mali yardım alıyor iddiası 1 yıl Facebook yapay zeka araştırmacıları standart videolardan oyun karakterleri oluşturdu 1 yıl Realme’nin 85 dolarlık modeli C2 tanıtıldı 1 yıl Türk tasarımcıdan "Tesla pickup" için etkileyici tasarım çalışması 1 yıl Nokia 9 PureView'un parmak izi kilidi bir paket sakızla açılabiliyor 1 yıl Turkcell’den çocuklara özel 'güvenli ve eğitici' hat 1 yıl macOS 10.15 güncellemesi, birkaç iOS özelliğiyle gelecek 1 yıl Turhost ta Yeni Nesil WordPress Hosting Paketleri 1 yıl ABD'nin baskısına rağmen Huawei'nin gelirleri yüzde 39 artarak 27 milyar dolara ulaştı 1 yıl GÖRÜNTÜLENEN Hareketli yaşamın yaşam süresini uzattığına dair yeni kanıtlar Sonraki Volkswagen Golf, 1.0 litre 115 PS motor seçeneğiyle Türkiye'de satışa sunuldu 1 yıl Netflix, New York'ta kuracağı prodüksiyon merkezine 100 milyon dolar yatırım yapacak 1 yıl Realme 3 Pro tanıtıldı: İşte özellikleri ve fiyatı 1 yıl Pixel 3a ve 3a XL resmi görselleri yayınlandı 1 yıl Çin yeni otonom amfibi aracını duyurdu 1 yıl Xiaomi’nin kordonsuz ütüsü Lofans Cordless Steam Iron satışa çıkıyor 1 yıl iPhone 11 kalıp fotoğrafları sızdırıldı 1 yıl Samsung, ekran sorunları nedeniyle Galaxy Fold'un Çin lansmanını erteleyebilir 1 yıl Çin'den iddialı uzay projesi: 10 yıllık 'asteroit-kuyruklu yıldız' görevi 1 yıl Behzat Ç. kısa fragmanı yayınlandı 1 yıl AMD kartlar, Vulkan API’siyle çalışan World War Z’de NVIDIA muadillerine fark attı 1 yıl Yeni nesil PlayStation konsolu 2020 sonlarında hazır olacak 1 yıl Apple, otonom araçlar için sensör üreten tedarikçilerle görüşüyor 1 yıl Game of Thrones 8. Sezon 2. Bölüm Sızdırıldı! 1 yıl Audi e-tron teslimatları pil sıkıntısı nedeniyle gecikecek 1 yıl Apple, LG UltraFine 4K ekran satışını durdurdu 1 yıl 12 GB RAM'li Nubia Red Magic 3'ün tanıtım tarihi belli oldu 1 yıl Instagram, "Birlikte İzle" özelliğini test etmeye başladı 1 yıl Tesla'nın yeni rakibi Rivian, 2025 yılına kadar altı elektrikli araç çıkaracak 1 yıl Nvidia, GTX 1650 Ti hazırlığında Daha Eskiler
    Alternatif Görünümler Geri Bildirim
    Yeni Haber
    şimdi