Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu
    Anlık Bildirim

    Egzersizin depresyon üzerindeki olumlu etkileri araştırılıyor

    Depresyon ile egzersiz ilişkisini incelemek için depresyon tanısı almış 17 kadın denek ile fiziksel aktivite testleri yapıldı. Sonuçlara göre egzersiz; kanda endokannabinoid seviyeleri artırıyor.
    10 ay
    3,1b
    1
    14
    Diğer Bilim ve Teknoloji
    Bilim, sanat, horoloji editörü
    Depresyondan muzdarip kişilerin, bol fiziksel aktivite yapması öneriliyor. Bilim insanları yaptıkları araştırmalar sonucunda aktivite artışının depresyon üzerindeki etkilerini daha yakından inceliyor. İncelemelerin ise gelecekte geliştirilecek tedavi yöntemlerine öncülük etmesi bekleniyor.
    Iowa State University kurumunda Yardımcı Profesör Jacob Meyer tarafından yürütülen araştırma için depresyon tanısı almış 17 kadın denek kullanıldı. Deneklerden bisiklet üzerinde 30 dakikalık bir egzersiz periyodunu içeren 2 oturumluk aktivite testleri yapılması istendi.

    Oturumlardan biri orta yoğunlukta, diğeri ise deneklerin tercih edeceği yoğunlukta yapıldı. Deneklerden her oturum öncesinde ve sonrasında kan örnekleri alındı ve her oturum bitişinden itibaren 10. ve 30. dakikalarda kadınların duygu durumları ve anksiyete seviyeleri değerlendirildi.

    Değerlendirmeler sonucunda aktivitelerin, deneklerin duygu durumlarında geçici olarak iyileşme sağladığı, orta yoğunluğa sahip oturumunise duygu durumda daha güçlü etkiler bıraktığı ve daha uzun süre boyunca etkisini sürdürdüğü gözlemlendi.

    Yoğun aktivite ile kandaki endokannabinoid seviyeleri artış gösteriyor

     

    Yapılan araştırma neticesinde sadece ''orta yoğunluktaki egzersiz'' oturumunun kandaki endokannabinoid seviyelerini artırdığı tespit edildi.

    Endokannabinoid olarak adlandırılan yapılar ''cannabinoid'' olarak adlandırılan ve vücut tarafından doğal olarak meydana getirilen; daha önce yapılan araştırmalar neticesinde beyinde bulunan bağlantıları güçlendirerek ağrı ve depresyon seviyelerini azalttığı gösterilen moleküllerin birleşiminden meydana geliyor.

    Ayrıca ''endocannabinoid'' moleküllerinin intestinal enflamasyonları azalttığı ve obezite üzerinde olumlu etkisi olduğu düşünülüyor.

    Brain-derived neurotrophic factor (BDNF) veya Beyin kaynaklı nörotrofik faktör


    Sonuçlara göre depresyonda olup egzersiz yapan kadınların brain-derived neurotrophic factor (BDNF) olarak adlandırılan faktör düzeylerinin yükseldiği belirlendi.

    BDNF faktörü nöronların büyümesini düzenleyen bir çeşit protein olarak biliniyor. Depresyondaki kişilerin kan serumlarında bu faktör; düşük olma eğilimi gösteriyor.
    Araştırmanın sonuçlarına göre fiziksel aktivite depresyon üzerinde olumlu etki göstermekle birlikte tedavi için tek başına yeterli olmuyor ve depresyon şüphesi olan hastaların mutlaka uzman bir hekimden profesyonel destek lamları gerekiyor.


    https://newatlas.com/exercise-endocannabinoids-depression/61059/ Yorum Yaz Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,
    istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
    DH Android Uygulamasını İndir DH iOS Uygulamasını İndir
    En Beğenilen Yorumlar Tümünü Genişlet Yorum Yaz
    KaleyDeskop (ali ) 10 ay en beğenilen
    Daha önce kaç defa etkili denmişti zaten. Ben bizzat ağır spor ile depresyonu sıfırlamış biriyim, tabi 10 gün bıraktım anında tekrar hortladı illet. Sonuçta hiç bir insan ömür boyu yoğun antreman yapamaz elbet dinlenmeli, hasta olunca sporu bırakıyorsun, sakatlanıyorsun bırakıyorsun yani ömrünün sonuna kadar durmaksızın spor çok zor. Tabi yürüyüş bir spor ama ne kadar yoruyor insanı? bir yerden sonra daha yoğun zor spor programı yapmanız gerekiyor, yoksa etkisi çok az oluyor depresyon üzerinde. Sonuç olarak her sabah pes ederek uyanıp daha kötüsünden kurtulmak için tekrar tekrar spor yapan biri olarak tavsiyem spor yaparken sanki zorundaymışsınız gibi yapmayın hayatınızın bir parçası olarak görün, hedef koyun örnek kas yapmak gibi.
    Daha önce kaç defa etkili denmişti zaten. Ben bizzat ağır spor ile depresyonu sıfırlamış biriyim, tabi 10 gün bıraktım anında tekrar hortladı illet. Sonuçta hiç...
    Devamını Gör
    V4LKyR 10 ay KaleyDeskop
    O zaman yıllar içerisinde bu süreç seni makine gibi bir yapmıştır... Doğru mu?
    Yorumlar (11) Yorum Yaz Forumda Gör
    Moving On (Barış ) 10 ay
    Boş durmamak depresyona büyük ölçüde olumlu etki ediyor zaten; spor yapmak, kitap okumak, dizi izlemek, çizim yapmak vb.
    KaleyDeskop (ali ) 10 ay
    eh işte kendi çapımda hulk gibiyim ama psikolojim thor gibi güçsüz
    Ahahaha, ben de ne söylemedim ne söylemedim diye dertleniyordum: bu salaklar presinaptik-postsinaptik sinirlerin katekolaminle çalıştığını yazmayı unutmuş. Böyle şablonların içine edeyim ben!
    Bu amerikalıların tüm araştırma sonuçları ilaçsız bir şekilde yarım kalıyor her nedense. Sinapslar güçlendiriliyor, ağrı seviyeleri dindiriliyor ama yetmez, 'o reçete o dosyaya girecek'.
    Maaşallah hep de amerikalılar buluyor böyle şeyleri, biz bulsak 'öyle tedavi yok' derler. Ne güzel, al gülüm ver gülüm dünyası.
    BDNF de beyin büyüme hormonu, çeviriyi düzgün yapsak daha güzel olacak. Uyaranı da vücudun çalışan sinir ödül mekanizması, endokanabinoidler. Bu kadar iki kere iki dört bir konuda çalışma yayınlamaları çok alem. Ahmak yerine konuluyoruz.
    sterig 10 ay
    Ben de ara sıra barfiks felan çekip mutlu oluyorum sonra aynada yüzüme bakınca tüm moraller sıfırlanıyor anında
    WB 10 ay
    Egzersiz demisken sporun her turlusu guzel, ama ilgi alaniniz ne olursa olsun ozellikle erkeklerin agirlik calismasi lazim.



    Ne kadar agir calisirsaniz kaslariniz o derece gelisir ve gucunuz artar, boylece erkekler icin bir numarali hormon olan vucudun dogal testesteron uretimini de artirmis olursunuz. Testesteron yaslanmayi geciktirir, psikolojinizi guclendirir, libidonuzu artirir ve daha bir cok faydasi var. Ayni zamanda fit bir vucuda sahip olarak oz guveninizi de artirabilirsiniz..
    cixslayer 10 ay
    Araştırılmasına gerek yok, olumlu etkisi kesinlikle var
    Spor ve egzersiz yapınca kendini daha dinç, daha güçlü, daha özgüvenli hissediyorsun
    DH Misafiri 10 ay
    Konu dışı bunu beğenmedi.
    viper (Korcan Ayata) 10 ay
    Sporun faydali olmasi icin, vücudun sportif aktiviteyi kas-iskelet sistemine yüklenen bir stress olarak algilamamasi lazim. Bunun icin birinci sart iyi beslenmedir, ikincisi ise düzenli spor yapma aliskanligi. Her spor yaptiginizda kas, eklem ve bag dokulari yipranir ve sonrasinda vücut tarafinda yenilenir. Mevcut halde yenilenme icin gerekli yapitaslari vücudunuzda varsa ne ala, yoksa spor size faydadan cok zarar verir.
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    ANLIK GÖRÜNTÜLEMELER
    1 Kişi Okuyor (0 Üye, 1 Misafir) 1 Masaüstü

    GENEL İSTATİSTİKLER
    3091 kez okundu.
    9 kişi, toplam 11 yorum yazdı.

    HABERİN ETİKETLERİ
    bilim haberleri, bilim ve
    Sorgu:
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 10 ay Nvidia RTX 2080 Ti Super hazırlıyor olabilir 10 ay Huawei Mate 30, kablosuz şarj hızıyla sektöre damga vuracak 10 ay Sperm ayırma tekniği ile istenilen cinsiyette yavrular üretildi 10 ay Assetto Corsa Competizione geliştiricisi: Oyuna Ray Tracing eklemek için bir neden yok 10 ay Nvidia geçen yılı mumla arıyor 10 ay Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan taksicilere Volkswagen sözü 10 ay Rusya, 'robot kozmonotunu' önümüzdeki hafta uzaya gönderecek 10 ay Xiaomi Redmi 7A inceleme | Kullanıcı deneyimi nasıl? 10 ay Dört arka kameralı Oppo Reno 2 serisi geliyor 10 ay SK Hynix Gold S31 SSD'lerini duyurdu 10 ay GoPro Hero8 ve GoPro Max sızdırıldı 10 ay Obi Wan Kenobi dizisi onaylandı; Ewan McGregor geri dönüyor 10 ay Huawei şimdi de kendi harita hizmetini geliştiriyor 10 ay Xiaomi'den 284 dolarlık yeni elektrikli bisiklet: Himo C16 10 ay Tek kullanımlık plastiklerin yasaklanması TBMM gündeminde 10 ay Toplam değeri 120TL olan iki oyun Epic Games mağazasında ücretsiz oldu 10 ay Redmi Note 8’den ilk detaylar geldi 10 ay iOS 13 betası iPhone 11 tanıtım tarihini ortaya çıkardı 10 ay PlayStation 5’in RTX 2080’e eş değer performans göstereceği söylentisi 10 ay Uçuk tedavisinde yeni yöntem: Aktif kömür ile Asiklovir 10 ay GÖRÜNTÜLENEN Egzersizin depresyon üzerindeki olumlu etkileri araştırılıyor Sonraki Nokia telefonların güvenlik güncellemeleri bir sene uzatıldı 10 ay Realme 5’in fiyatı firma yöneticisi tarafından doğrulandı 10 ay Apple'ın giyilebilir ürün satışları iPad ve Mac satışlarını geride bırakmak üzere 10 ay Windows Defender AV-Test’ten tam puan almayı başardı 10 ay Windows 10’un yeni aylık güncellemesiyle tehlikeli solucanlara karşı önlem alındı 10 ay Huawei’nin katlanabilir Mate X modeli yine ertelendi 10 ay Saç ekimi mutlu son | 4. ve son video 10 ay Realtek yeni SSD kontrolcülerini duyurdu 10 ay CELL 13 Android sürümü ücretsiz hale getirildi 10 ay Meizu 16s Pro'nun ilk resmi basın görseli yayınlandı 10 ay Realme, 64MP çözünürlüğündeki kamerasını duyurdu 10 ay Volkswagen'den üstü açılabilen crossover: T-Roc Cabriolet 10 ay Şelale ekrana sahip Vivo NEX 3'ün tasarımı açığa çıktı 10 ay DSLR kameralar da fidye yazılımına maruz kalabilir 10 ay Wear OS ile çalışan Misfit Vapor X duyuruldu 10 ay Monster'da Bu Hafta - The Witcher 3: Wild Hunt 10 ay OnePlus yıl sonuna kadar yeni bir 5G akıllı telefon piyasaya sürecek 10 ay Samsung yarım saatte tamamen şarj olabilen grafen batarya geliştiriyor 10 ay Reddit uygulaması otomatik gece modu güncellemesi aldı 10 ay Garmin'in yakında tanıtacağı akıllı saat modelleri sızdırıldı Daha Eskiler
    Alternatif Görünümler Geri Bildirim
    Yeni Haber
    şimdi