Son Aramalarınız TEMİZLE
    Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
    Header'ı Tuttur
    Header'da Teknoloji Gündemi
    Anasayfa
    Büyük Slayt ve Popüler Haberler
    Döşeme Stili Ana Akış
    Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
    İçerikleri Yeni Sekmede Aç
    Detay Sayfaları
    Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
    Renk Seçenekleri
    Gece Modu (Koyu Tema)
    Sadece Videolar için Gece Modu
    indirim kodu
    Anlık Bildirim
    1 yıl
    3,3b
    1
    14
    Diğer Bilim ve Teknoloji
    Abone ol
    Bilim, sanat, horoloji yazarı
    Oy Ver
    Depresyondan muzdarip kişilerin, bol fiziksel aktivite yapması öneriliyor. Bilim insanları yaptıkları araştırmalar sonucunda aktivite artışının depresyon üzerindeki etkilerini daha yakından inceliyor. İncelemelerin ise gelecekte geliştirilecek tedavi yöntemlerine öncülük etmesi bekleniyor.
    Iowa State University kurumunda Yardımcı Profesör Jacob Meyer tarafından yürütülen araştırma için depresyon tanısı almış 17 kadın denek kullanıldı. Deneklerden bisiklet üzerinde 30 dakikalık bir egzersiz periyodunu içeren 2 oturumluk aktivite testleri yapılması istendi.

    Oturumlardan biri orta yoğunlukta, diğeri ise deneklerin tercih edeceği yoğunlukta yapıldı. Deneklerden her oturum öncesinde ve sonrasında kan örnekleri alındı ve her oturum bitişinden itibaren 10. ve 30. dakikalarda kadınların duygu durumları ve anksiyete seviyeleri değerlendirildi.

    Değerlendirmeler sonucunda aktivitelerin, deneklerin duygu durumlarında geçici olarak iyileşme sağladığı, orta yoğunluğa sahip oturumunise duygu durumda daha güçlü etkiler bıraktığı ve daha uzun süre boyunca etkisini sürdürdüğü gözlemlendi.

    Yoğun aktivite ile kandaki endokannabinoid seviyeleri artış gösteriyor

     

    Yapılan araştırma neticesinde sadece ''orta yoğunluktaki egzersiz'' oturumunun kandaki endokannabinoid seviyelerini artırdığı tespit edildi.

    Endokannabinoid olarak adlandırılan yapılar ''cannabinoid'' olarak adlandırılan ve vücut tarafından doğal olarak meydana getirilen; daha önce yapılan araştırmalar neticesinde beyinde bulunan bağlantıları güçlendirerek ağrı ve depresyon seviyelerini azalttığı gösterilen moleküllerin birleşiminden meydana geliyor.

    Ayrıca ''endocannabinoid'' moleküllerinin intestinal enflamasyonları azalttığı ve obezite üzerinde olumlu etkisi olduğu düşünülüyor.

    Brain-derived neurotrophic factor (BDNF) veya Beyin kaynaklı nörotrofik faktör


    Sonuçlara göre depresyonda olup egzersiz yapan kadınların brain-derived neurotrophic factor (BDNF) olarak adlandırılan faktör düzeylerinin yükseldiği belirlendi.

    BDNF faktörü nöronların büyümesini düzenleyen bir çeşit protein olarak biliniyor. Depresyondaki kişilerin kan serumlarında bu faktör; düşük olma eğilimi gösteriyor.
    Araştırmanın sonuçlarına göre fiziksel aktivite depresyon üzerinde olumlu etki göstermekle birlikte tedavi için tek başına yeterli olmuyor ve depresyon şüphesi olan hastaların mutlaka uzman bir hekimden profesyonel destek lamları gerekiyor.


    https://newatlas.com/exercise-endocannabinoids-depression/61059/ Yorum Yaz Bu haberi, mobil uygulamamızı kullanarak indirip,
    istediğiniz zaman (çevrim dışı bile) okuyabilirsiniz:
    DH Android Uygulamasını İndir DH iOS Uygulamasını İndir
    Daha Fazla Video
    donanimhabercom Instagram

    Penceresiz ofislere yapay gün ışığı: Misola LED

    En Beğenilen Yorumlar Tümünü Genişlet Yorum Yaz
    KaleyDeskop (ali ) 1 yıl ( Mesaj Silindi ) en beğenilen
    Daha önce kaç defa etkili denmişti zaten. Ben bizzat ağır spor ile depresyonu sıfırlamış biriyim, tabi 10 gün bıraktım anında tekrar hortladı illet. Sonuçta hiç bir insan ömür boyu yoğun antreman yapamaz elbet dinlenmeli, hasta olunca sporu bırakıyorsun, sakatlanıyorsun bırakıyorsun yani ömrünün sonuna kadar durmaksızın spor çok zor. Tabi yürüyüş bir spor ama ne kadar yoruyor insanı? bir yerden sonra daha yoğun zor spor programı yapmanız gerekiyor, yoksa etkisi çok az oluyor depresyon üzerinde. Sonuç olarak her sabah pes ederek uyanıp daha kötüsünden kurtulmak için tekrar tekrar spor yapan biri olarak tavsiyem spor yaparken sanki zorundaymışsınız gibi yapmayın hayatınızın bir parçası olarak görün, hedef koyun örnek kas yapmak gibi.
    Daha önce kaç defa etkili denmişti zaten. Ben bizzat ağır spor ile depresyonu sıfırlamış biriyim, tabi 10 gün bıraktım anında tekrar hortladı illet. Sonuçta hiç...
    Devamını Gör
    Yorumlar (11) Yorum Yaz Forumda Gör
    Moving On (Barış ) 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    Boş durmamak depresyona büyük ölçüde olumlu etki ediyor zaten; spor yapmak, kitap okumak, dizi izlemek, çizim yapmak vb.
    KaleyDeskop (ali ) 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    eh işte kendi çapımda hulk gibiyim ama psikolojim thor gibi güçsüz
    Mete Can Karahasan (Mete Can Karahasan) 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    Ahahaha, ben de ne söylemedim ne söylemedim diye dertleniyordum: bu salaklar presinaptik-postsinaptik sinirlerin katekolaminle çalıştığını yazmayı unutmuş. Böyle şablonların içine edeyim ben!
    Mete Can Karahasan (Mete Can Karahasan) 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    Bu amerikalıların tüm araştırma sonuçları ilaçsız bir şekilde yarım kalıyor her nedense. Sinapslar güçlendiriliyor, ağrı seviyeleri dindiriliyor ama yetmez, 'o reçete o dosyaya girecek'.
    Maaşallah hep de amerikalılar buluyor böyle şeyleri, biz bulsak 'öyle tedavi yok' derler. Ne güzel, al gülüm ver gülüm dünyası.
    BDNF de beyin büyüme hormonu, çeviriyi düzgün yapsak daha güzel olacak. Uyaranı da vücudun çalışan sinir ödül mekanizması, endokanabinoidler. Bu kadar iki kere iki dört bir konuda çalışma yayınlamaları çok alem. Ahmak yerine konuluyoruz.
    sterig 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    Ben de ara sıra barfiks felan çekip mutlu oluyorum sonra aynada yüzüme bakınca tüm moraller sıfırlanıyor anında
    WB 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    Egzersiz demisken sporun her turlusu guzel, ama ilgi alaniniz ne olursa olsun ozellikle erkeklerin agirlik calismasi lazim.



    Ne kadar agir calisirsaniz kaslariniz o derece gelisir ve gucunuz artar, boylece erkekler icin bir numarali hormon olan vucudun dogal testesteron uretimini de artirmis olursunuz. Testesteron yaslanmayi geciktirir, psikolojinizi guclendirir, libidonuzu artirir ve daha bir cok faydasi var. Ayni zamanda fit bir vucuda sahip olarak oz guveninizi de artirabilirsiniz..
    cixslayer 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    Araştırılmasına gerek yok, olumlu etkisi kesinlikle var
    Spor ve egzersiz yapınca kendini daha dinç, daha güçlü, daha özgüvenli hissediyorsun
    D DH Misafiri 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    Konu dışı bunu beğenmedi.
    viper (Korcan Ayata) 1 yıl ( Mesaj Silindi )
    Sporun faydali olmasi icin, vücudun sportif aktiviteyi kas-iskelet sistemine yüklenen bir stress olarak algilamamasi lazim. Bunun icin birinci sart iyi beslenmedir, ikincisi ise düzenli spor yapma aliskanligi. Her spor yaptiginizda kas, eklem ve bag dokulari yipranir ve sonrasinda vücut tarafinda yenilenir. Mevcut halde yenilenme icin gerekli yapitaslari vücudunuzda varsa ne ala, yoksa spor size faydadan cok zarar verir.
    Yorum Yaz Forumda Yanıtla
    Nasıl eklemek istersiniz?
    ANLIK GÖRÜNTÜLEMELER
    1 Kişi Okuyor (0 Üye, 1 Misafir) 1 Masaüstü

    GENEL İSTATİSTİKLER
    3310 kez okundu.
    9 kişi, toplam 11 yorum yazdı.

    HABERİN ETİKETLERİ
    bilim haberleri, bilim ve
    Sorgu:
    Önceki ve Sonraki İçerikler
    Daha Yeniler 1 yıl Nvidia RTX 2080 Ti Super hazırlıyor olabilir 1 yıl Huawei Mate 30, kablosuz şarj hızıyla sektöre damga vuracak 1 yıl Sperm ayırma tekniği ile istenilen cinsiyette yavrular üretildi 1 yıl Assetto Corsa Competizione geliştiricisi: Oyuna Ray Tracing eklemek için bir neden yok 1 yıl Nvidia geçen yılı mumla arıyor 1 yıl Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan taksicilere Volkswagen sözü 1 yıl Rusya, 'robot kozmonotunu' önümüzdeki hafta uzaya gönderecek 1 yıl Xiaomi Redmi 7A inceleme | Kullanıcı deneyimi nasıl? 1 yıl Dört arka kameralı Oppo Reno 2 serisi geliyor 1 yıl SK Hynix Gold S31 SSD'lerini duyurdu 1 yıl GoPro Hero8 ve GoPro Max sızdırıldı 1 yıl Obi Wan Kenobi dizisi onaylandı; Ewan McGregor geri dönüyor 1 yıl Huawei şimdi de kendi harita hizmetini geliştiriyor 1 yıl Xiaomi'den 284 dolarlık yeni elektrikli bisiklet: Himo C16 1 yıl Tek kullanımlık plastiklerin yasaklanması TBMM gündeminde 1 yıl Toplam değeri 120TL olan iki oyun Epic Games mağazasında ücretsiz oldu 1 yıl Redmi Note 8’den ilk detaylar geldi 1 yıl iOS 13 betası iPhone 11 tanıtım tarihini ortaya çıkardı 1 yıl PlayStation 5’in RTX 2080’e eş değer performans göstereceği söylentisi 1 yıl Uçuk tedavisinde yeni yöntem: Aktif kömür ile Asiklovir 1 yıl GÖRÜNTÜLENEN Egzersizin depresyon üzerindeki olumlu etkileri araştırılıyor Sonraki Nokia telefonların güvenlik güncellemeleri bir sene uzatıldı 1 yıl Realme 5’in fiyatı firma yöneticisi tarafından doğrulandı 1 yıl Apple'ın giyilebilir ürün satışları iPad ve Mac satışlarını geride bırakmak üzere 1 yıl Windows Defender AV-Test’ten tam puan almayı başardı 1 yıl Windows 10’un yeni aylık güncellemesiyle tehlikeli solucanlara karşı önlem alındı 1 yıl Huawei’nin katlanabilir Mate X modeli yine ertelendi 1 yıl Saç ekimi mutlu son | 4. ve son video 1 yıl Realtek yeni SSD kontrolcülerini duyurdu 1 yıl CELL 13 Android sürümü ücretsiz hale getirildi 1 yıl Meizu 16s Pro'nun ilk resmi basın görseli yayınlandı 1 yıl Realme, 64MP çözünürlüğündeki kamerasını duyurdu 1 yıl Volkswagen'den üstü açılabilen crossover: T-Roc Cabriolet 1 yıl Şelale ekrana sahip Vivo NEX 3'ün tasarımı açığa çıktı 1 yıl DSLR kameralar da fidye yazılımına maruz kalabilir 1 yıl Wear OS ile çalışan Misfit Vapor X duyuruldu 1 yıl Monster'da Bu Hafta - The Witcher 3: Wild Hunt 1 yıl OnePlus yıl sonuna kadar yeni bir 5G akıllı telefon piyasaya sürecek 1 yıl Samsung yarım saatte tamamen şarj olabilen grafen batarya geliştiriyor 1 yıl Reddit uygulaması otomatik gece modu güncellemesi aldı 1 yıl Garmin'in yakında tanıtacağı akıllı saat modelleri sızdırıldı Daha Eskiler
    Yeni Haber
    şimdi
    Geri Bildirim