Giriş
DH ile Giriş
Üye değil misiniz? Yeni Hesap Oluştur Sosyal Ağ ile Bağlan
Genel Hızlı Tercihler Sıfırla
Header'ı Tuttur
Header'da Teknoloji Gündemi
Anasayfa
Büyük Slayt ve Popüler Haberler
Döşeme Stili Ana Akış
Kaydırarak Daha Fazla İçerik Yükle
İçerikleri Yeni Sekmede Aç
Detay Sayfaları
Kaydırarak Sonraki Habere Geçiş
Renk Seçenekleri
Gece Modu (Koyu Tema)
Sadece Videolar için Gece Modu
1 ay
2,4b
1
14
Diğer Bilim ve Teknoloji
Haber Editörü
Depresyondan muzdarip kişilerin, bol fiziksel aktivite yapması öneriliyor. Bilim insanları yaptıkları araştırmalar sonucunda aktivite artışının depresyon üzerindeki etkilerini daha yakından inceliyor. İncelemelerin ise gelecekte geliştirilecek tedavi yöntemlerine öncülük etmesi bekleniyor.
Iowa State University kurumunda Yardımcı Profesör Jacob Meyer tarafından yürütülen araştırma için depresyon tanısı almış 17 kadın denek kullanıldı. Deneklerden bisiklet üzerinde 30 dakikalık bir egzersiz periyodunu içeren 2 oturumluk aktivite testleri yapılması istendi.

Oturumlardan biri orta yoğunlukta, diğeri ise deneklerin tercih edeceği yoğunlukta yapıldı. Deneklerden her oturum öncesinde ve sonrasında kan örnekleri alındı ve her oturum bitişinden itibaren 10. ve 30. dakikalarda kadınların duygu durumları ve anksiyete seviyeleri değerlendirildi.

Değerlendirmeler sonucunda aktivitelerin, deneklerin duygu durumlarında geçici olarak iyileşme sağladığı, orta yoğunluğa sahip oturumunise duygu durumda daha güçlü etkiler bıraktığı ve daha uzun süre boyunca etkisini sürdürdüğü gözlemlendi.

Yoğun aktivite ile kandaki endokannabinoid seviyeleri artış gösteriyor

Egzersizin depresyon üzerindeki olumlu etkileri araştırılıyor
 

Yapılan araştırma neticesinde sadece ''orta yoğunluktaki egzersiz'' oturumunun kandaki endokannabinoid seviyelerini artırdığı tespit edildi.

Endokannabinoid olarak adlandırılan yapılar ''cannabinoid'' olarak adlandırılan ve vücut tarafından doğal olarak meydana getirilen; daha önce yapılan araştırmalar neticesinde beyinde bulunan bağlantıları güçlendirerek ağrı ve depresyon seviyelerini azalttığı gösterilen moleküllerin birleşiminden meydana geliyor.

Ayrıca ''endocannabinoid'' moleküllerinin intestinal enflamasyonları azalttığı ve obezite üzerinde olumlu etkisi olduğu düşünülüyor.

Brain-derived neurotrophic factor (BDNF) veya Beyin kaynaklı nörotrofik faktör


Sonuçlara göre depresyonda olup egzersiz yapan kadınların brain-derived neurotrophic factor (BDNF) olarak adlandırılan faktör düzeylerinin yükseldiği belirlendi.

BDNF faktörü nöronların büyümesini düzenleyen bir çeşit protein olarak biliniyor. Depresyondaki kişilerin kan serumlarında bu faktör; düşük olma eğilimi gösteriyor.
Araştırmanın sonuçlarına göre fiziksel aktivite depresyon üzerinde olumlu etki göstermekle birlikte tedavi için tek başına yeterli olmuyor ve depresyon şüphesi olan hastaların mutlaka uzman bir hekimden profesyonel destek lamları gerekiyor.


https://newatlas.com/exercise-endocannabinoids-depression/61059/ Yorum Yaz
En Beğenilen Yorumlar Yorum Yaz
KaleyDeskop 1 ay en beğenilen
Daha önce kaç defa etkili denmişti zaten. Ben bizzat ağır spor ile depresyonu sıfırlamış biriyim, tabi 10 gün bıraktım anında tekrar hortladı illet. Sonuçta hiç bir insan ömür boyu yoğun antreman yapamaz elbet dinlenmeli, hasta olunca sporu bırakıyorsun, sakatlanıyorsun bırakıyorsun yani ömrünün sonuna kadar durmaksızın spor çok zor. Tabi yürüyüş bir spor ama ne kadar yoruyor insanı? bir yerden sonra daha yoğun zor spor programı yapmanız gerekiyor, yoksa etkisi çok az oluyor depresyon üzerinde. Sonuç olarak her sabah pes ederek uyanıp daha kötüsünden kurtulmak için tekrar tekrar spor yapan biri olarak tavsiyem spor yaparken sanki zorundaymışsınız gibi yapmayın hayatınızın bir parçası olarak görün, hedef koyun örnek kas yapmak gibi.
Daha önce kaç defa etkili denmişti zaten. Ben bizzat ağır spor ile depresyonu sıfırlamış biriyim, tabi 10 gün bıraktım anında tekrar hortladı illet. Sonuçta hiç...
Devamını Gör
Moving On 1 ay
Boş durmamak depresyona büyük ölçüde olumlu etki ediyor zaten; spor yapmak, kitap okumak, dizi izlemek, çizim yapmak vb.
KaleyDeskop 1 ay
eh işte kendi çapımda hulk gibiyim ama psikolojim thor gibi güçsüz
Mete Can Karahasan 1 ay
Ahahaha, ben de ne söylemedim ne söylemedim diye dertleniyordum: bu salaklar presinaptik-postsinaptik sinirlerin katekolaminle çalıştığını yazmayı unutmuş. Böyle şablonların içine edeyim ben!
Mete Can Karahasan 1 ay
Bu amerikalıların tüm araştırma sonuçları ilaçsız bir şekilde yarım kalıyor her nedense. Sinapslar güçlendiriliyor, ağrı seviyeleri dindiriliyor ama yetmez, 'o reçete o dosyaya girecek'.
Maaşallah hep de amerikalılar buluyor böyle şeyleri, biz bulsak 'öyle tedavi yok' derler. Ne güzel, al gülüm ver gülüm dünyası.
BDNF de beyin büyüme hormonu, çeviriyi düzgün yapsak daha güzel olacak. Uyaranı da vücudun çalışan sinir ödül mekanizması, endokanabinoidler. Bu kadar iki kere iki dört bir konuda çalışma yayınlamaları çok alem. Ahmak yerine konuluyoruz.
sterig 1 ay
Ben de ara sıra barfiks felan çekip mutlu oluyorum sonra aynada yüzüme bakınca tüm moraller sıfırlanıyor anında
WB 1 ay
Egzersiz demisken sporun her turlusu guzel, ama ilgi alaniniz ne olursa olsun ozellikle erkeklerin agirlik calismasi lazim.
Ne kadar agir calisirsaniz kaslariniz o derece gelisir ve gucunuz artar, boylece erkekler icin bir numarali hormon olan vucudun dogal testesteron uretimini de artirmis olursunuz. Testesteron yaslanmayi geciktirir, psikolojinizi guclendirir, libidonuzu artirir ve daha bir cok faydasi var. Ayni zamanda fit bir vucuda sahip olarak oz guveninizi de artirabilirsiniz..
cixslayer 1 ay yeni yorumcu
Araştırılmasına gerek yok, olumlu etkisi kesinlikle var
Spor ve egzersiz yapınca kendini daha dinç, daha güçlü, daha özgüvenli hissediyorsun
DH Misafiri 1 ay
Konu dışı bunu beğenmedi.
infom@n 1 ay
viper 1 ay
Sporun faydali olmasi icin, vücudun sportif aktiviteyi kas-iskelet sistemine yüklenen bir stress olarak algilamamasi lazim. Bunun icin birinci sart iyi beslenmedir, ikincisi ise düzenli spor yapma aliskanligi. Her spor yaptiginizda kas, eklem ve bag dokulari yipranir ve sonrasinda vücut tarafinda yenilenir. Mevcut halde yenilenme icin gerekli yapitaslari vücudunuzda varsa ne ala, yoksa spor size faydadan cok zarar verir.
Yorum Yaz Forumda Yanıtla
B I U " İçerik Göm DH Video Twitter YouTube Instagram Vine Künye BSC Oyun IMDb - url img @
Nasıl eklemek istersiniz?
Tüm güncellemelerden eposta yoluyla haberdar olun.
ŞU ANDA GÖRÜNTÜLEYEN
1 Misafir

İLGİ DÜZEYİ
2380 TIK

HABERİN ETİKETLERİ
bilim haberleri, bilim ve
Sorgu:
Önceki ve Sonraki İçerikler
Daha Yeniler 1 ay Nvidia RTX 2080 Ti Super hazırlıyor olabilir 1 ay Huawei Mate 30, kablosuz şarj hızıyla sektöre damga vuracak 1 ay Sperm ayırma tekniği ile istenilen cinsiyette yavrular üretildi 1 ay Assetto Corsa Competizione geliştiricisi: Oyuna Ray Tracing eklemek için bir neden yok 1 ay Nvidia geçen yılı mumla arıyor 1 ay Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan taksicilere Volkswagen sözü 1 ay Rusya, 'robot kozmonotunu' önümüzdeki hafta uzaya gönderecek 1 ay Xiaomi Redmi 7A inceleme | Kullanıcı deneyimi nasıl? 1 ay Dört arka kameralı Oppo Reno 2 serisi geliyor 1 ay SK Hynix Gold S31 SSD'lerini duyurdu 1 ay GoPro Hero8 ve GoPro Max sızdırıldı 1 ay Obi Wan Kenobi dizisi onaylandı; Ewan McGregor geri dönüyor 1 ay Huawei şimdi de kendi harita hizmetini geliştiriyor 1 ay Xiaomi'den 284 dolarlık yeni elektrikli bisiklet: Himo C16 1 ay Tek kullanımlık plastiklerin yasaklanması TBMM gündeminde 1 ay Toplam değeri 120TL olan iki oyun Epic Games mağazasında ücretsiz oldu 1 ay Redmi Note 8’den ilk detaylar geldi 1 ay iOS 13 betası iPhone 11 tanıtım tarihini ortaya çıkardı 1 ay PlayStation 5’in RTX 2080’e eş değer performans göstereceği söylentisi 1 ay Uçuk tedavisinde yeni yöntem: Aktif kömür ile Asiklovir 1 ay GÖRÜNTÜLENEN Egzersizin depresyon üzerindeki olumlu etkileri araştırılıyor Sonraki Nokia telefonların güvenlik güncellemeleri bir sene uzatıldı 1 ay Realme 5’in fiyatı firma yöneticisi tarafından doğrulandı 1 ay Apple'ın giyilebilir ürün satışları iPad ve Mac satışlarını geride bırakmak üzere 1 ay Windows Defender AV-Test’ten tam puan almayı başardı 1 ay Windows 10’un yeni aylık güncellemesiyle tehlikeli solucanlara karşı önlem alındı 1 ay Huawei’nin katlanabilir Mate X modeli yine ertelendi 1 ay Saç ekimi mutlu son | 4. ve son video 1 ay Realtek yeni SSD kontrolcülerini duyurdu 1 ay CELL 13 Android sürümü ücretsiz hale getirildi 1 ay Meizu 16s Pro'nun ilk resmi basın görseli yayınlandı 1 ay Realme, 64MP çözünürlüğündeki kamerasını duyurdu 1 ay Volkswagen'den üstü açılabilen crossover: T-Roc Cabriolet 1 ay Şelale ekrana sahip Vivo NEX 3'ün tasarımı açığa çıktı 1 ay DSLR kameralar da fidye yazılımına maruz kalabilir 1 ay Wear OS ile çalışan Misfit Vapor X duyuruldu 1 ay Monster'da Bu Hafta - The Witcher 3: Wild Hunt 1 ay OnePlus yıl sonuna kadar yeni bir 5G akıllı telefon piyasaya sürecek 1 ay Samsung yarım saatte tamamen şarj olabilen grafen batarya geliştiriyor 1 ay Reddit uygulaması otomatik gece modu güncellemesi aldı 1 ay Garmin'in yakında tanıtacağı akıllı saat modelleri sızdırıldı Daha Eskiler
Alternatif Görünümler Geri Bildirim